Въпреки че традиционно мозъкът и сърцето се считат за най-важните органи на нашето тяло, без съмнение трябва да добавим към стомаха, болен стомах затруднява нормалното функциониране на други органи.
Основната му функция, както всички знаем, е разлагане на храната предварително сдъвкани. Тази храна временно се съхранява в стомаха, където се смесва с киселини и ензими, образувайки това, което е известно като химус които ще преминат малко по малко в тънките черва, за да продължат с храносмилането и усвояването или елиминирането на хранителните вещества.
Препоръчителни храни/навици за здравословен стомах
- The Супа Зеленчукът е един от най-добрите тоници на този орган, трябва да го включваме няколко пъти седмично
- The цели зърна, главно ориз, просо, киноа и елда
- Между плодове и зеленчуци, най-добрите са папая, ябълка, авокадо, тиква и морков
- Подправки като джинджифил, куркума, канела, копър, мащерка, кимион, розмарин, варен чесън
- Навик, който трябва да интегрираме, е дъвчете добре храна, храносмилателният процес започва в устата, трябва да смиламе много много много добре това, което ядем, това е добър начин да осигурим страхотно здраве на стомаха.
- Друг препоръчителен навик би бил не вечеряйте твърде късно, поне три часа преди лягане, за да не претоварваме стомаха с работа през нощта, когато жизненият ни ритъм се забави
Храни/навици, НЕ се препоръчват за здравословен стомах
- Всички вълнуващо като алкохол, тютюн и кафе
- The прости захари в различните му форми: бяла захар, индустриални сладкиши, преработени зърнени закуски, безалкохолни напитки, пакетирани сокове, също излишни натурални сокове [особено цитрусови плодове] и др.
- The Наситени мазнини, Тъй като трябва да положите големи усилия, за да ги усвоите, ние ви натоварваме с работа, особено тези от пържени храни
- Не злоупотребявайте с лук и Чесън сурови, тъй като могат да раздразнят лигавицата на стомаха
- Ако имаме диета, богата на сурова храна, като салати, ще трябва да дъвчем тези храни особено добре
- The много студени напитки те не се препоръчват
Струва си да се грижим за стомаха си, тъй като има голям брой заболявания, свързани с неговата неизправност.