Разширено

естествено

Разширено

Разширено

Разширено

Разширено

Разширено

И аз го правя, но без отметки. Опитвам се да правя поне два дни в седмицата по 15 или 16 часа. Ако получа повече дни като този, чудесно, добре, нищо, че останалите дни са 13 или 14 часа пост. Седмицата от периода, гладуването обикновено отива по дяволите

Чувствам се по-лек и по-малко уморен. Опитвам се никога повече да не ям въглехидрати. Просто здравословни мазнини, които да ме заситят и зеленчуци, ако ми се иска. Това, което правя, е обратното на това на повечето от тях (които издържат без закуска и ядат след 12 или 13 часа), защото трябва да закуся. Така че вечерям силно в 18 или 19 часа и закусвам около 10, след включване на компютъра и сортиране на пощата на работното място. Има дни, в които закъснявам и не е възможно, защото нищо, този ден се опитвам да прекарам поне 13 часа до закуска на следващия ден

Редактирано от Shinobu - 04 ноември 2019 г. в 20:19 ч

Разширено

Това е и моята идея. Направете го, но без връзки. Ако един ден изгладнея, закусвам без проблем.
Опитът ми подсказва, че ме устройва. Също така се чувствам по-малко подут.

Това, което ми прави впечатление, е как научните предпоставки, които са дадени като абсолютно верни за здравословен живот, се променят. Ако има нещо, което винаги съм смятал за добро, беше, че е от съществено значение да закусваме добре. И преди всичко, не беше добре да се пости много часове. Сега се оказва, че е обратното.
Също така ми обръща внимание, че мога да го направя без никакви усилия. Хайде, не закусваме и изобщо не ми липсва.

Разширено

Разширено

Разширено

Това е и моята идея. Направете го, но без връзки. Ако един ден изгладнея, закусвам без проблем.
Опитът ми казва, че това ме устройва. Също така се чувствам по-малко подут.

Това, което ми прави впечатление, е как научните предпоставки, които са дадени като абсолютно верни за здравословен живот, се променят. Ако има нещо, което винаги съм смятал за добро, беше, че е от съществено значение да закусваме добре. И преди всичко, не беше добре да се пости много часове. Сега се оказва, че е обратното.
Също така ми обръща внимание, че мога да го направя без никакви усилия. Хайде, не закусваме и изобщо не ми липсва.

Разширено

Разширено

Доувър, научните доказателства не са се променили, защото не е имало. Има редица аксиоми, провъзгласени от хранителната ортодоксия, които всъщност имат много малко chicha зад себе си.

В случай на деца, ние навлизаме в територия, в която хранителните нужди трябва да отговарят на нарастващо тяло и повечето от тях не са развили инсулинова резистентност (въпреки че през последните години вече са наблюдавани случаи), така че няма пози същите решения.

В днешно време вече има хора, които казват, че дори и в този случай, децата, е почти по-добре да отидат без закуска, вместо напоени със захари и консервиран сок, както се случва в много случаи. Отговорът на дете, което не е яло закуска, защото не е било гладно (защото се е хранило добре на обяд и вечеря) е по-добро от това на онова, което е закусило бисквити, консервиран сок и ароматизирано мляко, е имало дива захар и то е паднало веднага.

Това момче, което е претърпяло спад след пика, е летаргично. Той получава нов връх в средата на сутринта и се издига отново за известно време, докато достигне следващото дъно. И така цял ден.

Не защитавам да не давам закуска на деца, око. Но ако погледнете закуската, която получават отново, и я направите по-разумна.

И цял живот хората ходеха на работа, за да изпълняват физически и/или психически трудни задачи, без да закусват или с топла напитка. И нищо не се случи. А в средата на сутринта те спираха и правеха обяд. И хората бяха здрави, въпреки че вечеряха по залез, много по-рано.

Модата на закуска, пет хранения на ден и всичко останало има много малко доказателства, които не се спонсорират от голямата индустрия, тази на зърнените храни, безалкохолните напитки и всички останали супер преработени, които трябваше да намерят ниша в храненето. По-скоро трябва да попитаме за доказателствата зад съветите, че епидемията от затлъстяване се разпространява през последните четиридесет години.

Отговаряйки на въпроса за темата, аз по-скоро пропускам вечерята и понякога, ако имам фитнес първо сутрин, ще отложа закуската до полунощ. Обикновено не надвишавам 20 часа на гладно и това, комбинирано с диетата LCHF, ми позволи да забравя за хипогликемията, да сваля 15 килограма много бавно (не съм много агресивен с гладуване, а също и без функция на щитовидната жлеза, което винаги прави по-трудно е да отслабна, макар и невъзможно), върнете се до размера ми от преди двадесет години и ще можете да сложите червата си в пилатес, без да изглежда, че закуската ще излезе!

Разширено