Проучване от Университета на Вашингтон в Сиатъл потвърждава, че използването на специфични програми и нови приложения помага да бъдете по-физически активни, да се храните по-добре или да отслабнете
Изследователи от Университета на Вашингтон в Сиатъл, САЩ, са забелязали, че хората, които искат да възприемат по-здравословни навици в начина на живот, като например повече физическа активност, по-добро хранене или отслабване, го постигат много по-бързо, когато използват мобилни устройства или програми чрез интернет.
Това става ясно от преглед на проведени проучвания, чиито резултати са публикувани в Journal of the American Heart Association, въпреки че повечето от анализираните проучвания са продължили по-малко от шест месеца, така че е трудно да се разбере дали тези промени в навиците са запазени в дългосрочен план.
„И в двата случая програми, базирани на Интернет или на мобилни устройства, могат да ви помогнат да бъдете по-физически активни, да се храните по-добре и да постигнете умерена загуба на тегло за 3 до 12 месеца“, казва Афшин Ашкан, един от авторите на изследването.
Изследователите прегледаха общо 224 проучвания със здрави възрастни, проведени между 1990 и 2013 г., в които ефективността на използването на Интернет, мобилни телефони, индивидуални сензори или компютърни инструменти за постигане на промени в поведението и подобряване на диетата, физическа активност беше оценена, загуба тегло и ограничете или намалете употребата на тютюн или алкохол.
Сред констатациите те видяха как участниците, използвали приложения през Интернет, подобриха диетата си, станаха по-активни и намалиха теглото си и консумацията на тютюн и алкохол.
По същия начин тези, които използваха мобилни устройства чрез приложения на телефони или таблети или чрез изпращане на текстови или гласови съобщения, също увеличиха физическата си активност и отслабнаха повече.
„Програмите, които имат компоненти като поставяне на цели, самоконтрол и използват множество комуникационни канали с персонализирани съобщения, са по-ефективни. Откриваме и как тези инициативи са по-ефективни, ако включват някакъв вид взаимоотношения със здравните специалисти.
По този начин, обясняват авторите, лекарите от първичната помощ са ключови за подпомагането на техните пациенти да подобрят навиците си в начина на живот и да намалят риска от предотвратими заболявания като сърдечно-съдови заболявания или диабет.
По същия начин, Ашкан уточнява, „ефикасността на новите технологии в специфични групи от населението като възрастни хора или в по-слабо развити страни трябва да бъде оценена.