Викика Фитнес, алтер его на Вероника Коста, е знаменитост в социалните медии. След публикуването на първата й книга разговаряхме с нея за предстоящите й проекти, здравословния живот и фитнеса.

vikika

Въпрос (woman.es): Кога започнахте в света на фитнеса?

Отговор (Verónica Costa): Цял живот съм спортувал от малък. Когато бях на петнадесет години, майка ми трябваше да подпише разрешение да отида на фитнес. И когато срещнах Исус, моя партньор, започнах сериозно с фитнес начина на живот, тренировките и диетите. От това преди три години.

Въпрос: Като личен треньор, кой лош навик струва повече, за да се откажете, отколкото вие тренирате?

О: Не яжте закуска или лека закуска между храненията.

В: Каква диета спазвате и коя препоръчвате?

О: Следвам това, което наричам фитнес диета. Тя се основава на a баланс между приема на протеини, здравословни мазнини, сложни въглехидрати, зеленчуци и плодове. Един ден в седмицата имам безплатно хранене, където мога да ям каквото си поискам, без ограничения.

В: Как бихте определили вашата общност от последователи?

О: Има хора от всякакъв вид, но всички те имат общ знаменател: всеки иска да се подобри в някаква област от живота си. Има и много хора, които търсят мотивация и я намират при мен.

В: След успеха на първата ви книга, какви проекти имате предвид?

О: Бих искал да направя здравословна храна за широката общественост, много пъти, когато става въпрос за ядене или закуска, не намираме здравословни възможности. Бих искал да направя нещо по въпроса, но това е дългосрочно.

В: Какво бихте посъветвали някой, който никога не е практикувал спорт, но иска да започне да се подготвя?

О: Започнете с дейност, която ви харесва и за която знаете, че няма да се откажете. Последователността е от съществено значение. И когато за известно време сте „закачени“ към спорта, започнете да се грижите за диетата си. Бавно.

Въпрос: Има ли забранени храни за здравословен и здравословен живот?

A: Не е задължително, всичко може да се настани. Правил съм периоди на повече жертви за постигане на определени цели. Единственото общо правило, което обикновено използвам, е да внимавам със сладките след хранене, тъй като можем да ги съхраняваме като мазнини.

В: На какво ви научи спортът?

О: Постоянство и дисциплина.

В: Коя е любимата ви рецепта от книгата?

О: Oreo бисквитки ... Наистина ми хареса да ги правя!

В: Говорите много за кармата в социалните си медии. Как е вашата житейска философия?

О: Наслаждавайте се на това, което имате. Преди лош ден, знаят как да минимизират проблемите и разберете, че светът е по-голям. Не вярвам в късмета, а в работата и постоянството. Животът ти връща това, което растеш.

В: Чувствате ли отговорност с толкова много последователи? Instagram 300 000, Facebook 120 000, Twitter 25 000 ...

О: Всичко, което показвам в мрежите си, е много реално, считам се за добро влияние. аз съм истинска, Въпреки че, очевидно, аз също правя грешки и луди неща.

Въпрос: Има ли смисъл да спортувате, ако не спазвате здравословни навици? Колко важна е диетата във фитнес живота?

О: Спорт и храна те не могат да бъдат разделени, защото се допълват. Те са нищо едно без друго. Но храната е основен стълб.