Търсач на продукти

intestinal

ЧРЕВНА МИКРОБИОТА

  • Публикувано от Mireia Segarra в четвъртък, 30 ноември 2017 г.

По-голямата част от имунната система е в нашите черва

Нашият организъм се е развил, за да създаде специфични местообитания в различни части на тялото с уникална система от микроорганизми.
Наборът от тези микроорганизми, които дори могат да бъдат патогени и са част от нашата система, се нарича Микробиом. Повечето микроорганизми са разположени в червата, кожата и устната кухина.

В кои части на червата се намира местната микробиота?

В УСТА (главно стрептококи), в СТОМАХ (има много киселинност, има малък брой стрептококи и лактобацили), в ТЪНКО ЧЕРВО (повече алкална чревна течност, наличие на повече микроорганизми, микробиота, подобна на тази на дебелото черво) и в ДЕБЕЛО ЧЕРВО където се намира най-големият дял от чревната микробиота (Bacteroides, Faecalibacterium и Bifidobacterium).

Фактът, че има бавен транзит в дебелото черво (24-72h), дава възможност на микроорганизмите да се размножават чрез ферментация на вещества, получени от храната или от нашите ендогенни секрети.

Какви фактори влияят на нашата чревна микробиота?

По същество ГЕНОТИП, колонизацията ПОСТНАТАЛНИ и ХРАНЕНЕ които бебето получава през първите години от живота. При раждането червата е почти стерилна и микроорганизмите се придобиват след раждането от майката и околната среда (начинът на лактация и видът на раждането са някои фактори, които определят микробиотата на бебето).

Вагиналното раждане показва голямо разнообразие от антигени (Е. coli, клостридии, стрептококи, лактобацилни бактероиди и бифидобактерии) на новороденото, което позволява ускоряване на съзряването на имунната система.

Казва се, че при цезарово сечение има липса на излагане на определени микробни стимули и като следствие увеличаване на податливостта към инфекции и предразположение към страдание от имунни заболявания (например атопии)

Кърменото дете има ли различна чревна микробиота от това, хранено с изкуствено мляко?

Кърмене стимулира чревната колонизация от лактобацили и бифидобактерии, докато бебетата, хранени с адаптирана формула, пролиферират повече Bacteroides, E. Coli, clostridia и Staphylococcus.

Микробиотата на кърмените деца създава среда в храносмилателния тракт, която пречи на колонизацията от различни вируси и бактерии, причиняващи заболявания, особено остра диария.

Има някои доказателства, че изкуственото хранене може да доведе до лоша бариерна функция и забавяне на узряването на имунната система.

Кога придобиваме нашата окончателна чревна микробиота?

Окончателният състав на чревната микробиота се установява от от две до три години живот и се влияе от вътрешни фактори (секрети от самото черво) и външни фактори (диета, стрес, етническа среда, антибиотична терапия, прием на пробиотици ...)
Следователно…

Общността от милиарди бактерии, които обитават червата ни, микробиотата, играе ключова роля за човешкото здраве.
Наред с много други функции, той ни помага да смиламе храната, която ядем и е отговорен за обучението и помага на нашата имунна система да узрее.
Предишни проучвания свързват по-ниско микробно разнообразие или отсъствие на някои бактерии с нарастването през последните десетилетия при автоимунни и метаболитни заболявания, от астма, до болестта на Crohn, диабет тип I или затлъстяване, патологии, които са много разпространени в западните общества и едва съществуват в неиндустриализираните страни.

Вземайки предвид нашия начин на живот, препоръчвам ви да приемате пробиотични добавки, за да повишите микробиотата си и да стимулирате защитните сили; или още по-добре, яжте ферментирали храни (като кисело зеле например) и подобрете зеленчуците, за предпочитане листни и лилави, плодове, ядки и грудки.

Избягвайте преработени или промишлени храни. Колкото по-разнообразна е нашата микробиота, толкова повече здраве ще имаме.

Как да класифицираме микробиотата?

Възможна класификация би била според нейната функционалност:

Муконутритивна микробиота: Той е отговорен за поддържането на слузта, която е част от чревната лигавица. Тези бактерии помагат за храносмилането, усвояването и синтеза на много хранителни вещества. Akkermansia muciniphila, Faecalibacterium prausnitzii и Roseburia intestinalis са основните представители.

Регулаторна микробиота: Той има имунна функция (Enterococcus, Staphylococcus и E. Coli), предотвратяваща развитието на алергични реакции или имунодефицити на антигенните вещества; има защитна функция (Bifidobacteria, Lactobacillus и някои Bacteroidetes) поддържа киселинното рН на чревния лумен и запазва целостта на чревната пропускливост (фактори като лекарства, стрес, лошо балансирана диета, гъбични инфекции и паразити. могат да елиминират този вид бактерии ).

Протеолитична микробиота: действа като патоген чрез алкализиране на чревната среда и генериране на токсични вещества като амини от храносмилането на протеини. Те блокират растежа на регулаторната микробиота. Основните представители са Clostridia и Enterobacteria.

Всички пробиотици еднакви ли са? Как можем да разберем кои са най-полезните за всеки човек?

Съществуват пробиотици със специфични индикации за дисбаланс или специфични здравословни ситуации, например Sacharomyces Boulardi подобрява диарията, причинена от антибиотици или неспецифична диария.
Всички пробиотиците са живи микроорганизми които трябва да пристигнат и да останат жизнеспособни в чревната кухина. Те засилват положителните ефекти на местната микробиота. Повечето принадлежат към две микробни групи: лактобацили и бифидобактерии.

За колко време трябва да приемаме пробиотици?
Трябва да приемаме редовно пробиотици, периоди от три до четири и след това да почиваме два месеца и да правим друга серия от лечение в продължение на три до четири месеца.

Някои марки, които препоръчвам, са:

Лаборатории Pileje: Справка за Lactibiane


Лаборатории Nutergia: Ergyphilus Plus или Comfort

Дъглас лаборатории: Мулти-пробиотик 4000

Лаборатории Cobas: SymbioLact

С какви здравословни проблеми се сблъскват лица с увредена или променена микробиота?

Основните биха били храносмилателни разстройства и по-голямо предразположение към развитие на автоимунни проблеми. 80% от имунната система е в нашите черва.

„Храносмилателната система е вторият мозък на човешкото тяло“? ДА

Връзката между двата органа възниква както в съобщенията между нашата микробиота и нашите неврони, така и при съвпадението на производството на хормони, като серотонин например (95% от серотонина се синтезира в червата).

Тревогата или благополучието, които чувстваме, може да произхождат от храносмилателната система.
Храносмилателните разстройства като синдром на раздразнените черва или неврологични разстройства, като депресия или болест на Алцхаймер, могат да произхождат от промени в чревната микробиота.

Публикувано от Mireia Segarra

Здравейте, аз съм Мирея Сегара, имам диплома по фармация от университета в Барселона. В края на моята степен взех и магистърска степен по мониторинг на клинични изпитвания в ESAME, проучване при хора за лекарства за последващата им комерсиализация. След две години и половина работа в тази област, реших да се върна в аптечната служба и тогава открих света на натуропатията и нейното значение и ефективност при лечението на патологии и дори да намаля страничните ефекти на пациенти с химиотерапия. След различни лични преживявания, здравословните и хранителни навици станаха мой приоритет, поради което интересът ми към обучението се събуди още повече и изучавах ортомолекулярно хранене в училище CENAC в Барселона. Наскоро взех и курса по натуристка и ориенталска диета и курса по спортно хранене в IES Roger de Llúria. Моята философия е да комбинирам здравословен начин на живот, както хранителен, така и начин на живот, заедно с помощта на естествени добавки, като винаги имам предвид персонализирано лечение.