Грижата за нашата интимна зона с правилна хигиена е от първостепенно значение за избягване на сухота и други условия. Разберете защо трябва да се грижим за тази област и с какви продукти.

интимна

Интимната хигиена е нещо, което испанските жени приемат за даденост от години. Зле направено! Съспенс, това е бележката, в която влизаме ние, испанците интимна хигиена. Не знаем предпазните мерки, които трябва да вземем в тази област и приемаме за даденост, че душ гелът е най-подходящ. Продължете да четете и ще откриете всичко, което трябва да правите и да избягвате поддържайте правилно интимно здраве.

Само 18% от испанките използват специфични продукти за него. Ние вярваме, че душ гелът за тяло е еднакво валиден и за вагината. Голяма грешка! Защо? По същата причина, поради която не използвате същия почистващ препарат за лице, както за тялото, или същия крем за деня като нощен крем.

„Защото вагината има свои собствени характеристики. За начало е заобиколен от a по-чувствителна и нежна кожа. Второто е по-влажна и трето, има a различно рН и флора”, Според Марта Санчес-Дехеса, гинекологичен координатор в HM IMI Toledo (тел. 616 90 52 81) и съветник на мис Вивиен.

Защо да използвате продукти за интимна хигиена?

Не е въпрос, че козметиката иска да продава и продава без причина. Продуктите за интимна хигиена са предназначени да се грижат за тази зона което е много по-деликатно от останалата част на тялото. Погледнете някои от неговите характеристики.

Въпрос за рН

Наличието на определено количество поток е нормално, тъй като се произвежда от жлезите на шийката на матката и представлява вид прозрачна слуз. Важното е да знаете това вашето pH се променя през целия цикъл, а също и с възрастта.

"В детеродна възраст нормалното е да има рН между 4,5 и 5, докато при менопаузата се променя на 7. Също така по време на бременността става по-киселинно, намалява до 4 и с менструация се случва обратното, достигайки до 6", подробности д-р Санчес-Дехеса.

Какво още, вагиналното течение отделя водеща роля във влагалището, особено в детеродна възраст: ако вашето рН не е адекватно, сперматозоидите няма да достигнат до успешно заключение за постигане на оплождане. Друго важно нещо е, че ако количеството и качеството им не са адекватни, те могат да увеличат шансовете ни за заразяване с инфекции.

Всъщност 75% от жените изпитват поне една вагинална инфекция през живота си и повече от 50% от тях повтарят епизода между 2 и 4 пъти в годината.

Флора в баланс

Други Безспорният герой на вагината ви е вагиналната флора. Набор от добри бактерии, най-вече Lactobacillus, които поддържат вагинално рН. „Те имат един защитна функция и те произвеждат млечна киселина и други вещества, за да поддържат киселинното вагинално рН и по този начин инхибират разпространението на патогенни микроорганизми. ", детайлира гинекологът.

Всъщност, когато бактериалната флора е в дисбаланс, вагината е по-податлива на други лоши бактерии, вируси и гъбички (дрожди), които да се заселят в нея. Така че не е необичайно да се появят някои инфекции, като бактериална вагиноза, цистит и вагинит, хламидия, гонорея, трихомониаза, вагинална инфекция с дрожди и други инфекции, предавани по полов път (ППИ).

От всички тях най-честата е вагинална гъбична инфекция. До степен, че 3 от 4 жени ще го сключат в даден момент от живота ни. Причинява се от опортюнистична гъбичка, наречена Candida, която се възползва от понижена имунна система за колонизиране на влагалището.

Освен това имате повече бюлетини, ако сте бременна, нивата на кръвната Ви захар не се контролират добре, използвате контрацептиви с високи дози естроген, измивате се или наскоро сте приемали антибиотици. Следователно хигиената по време на бременност в интимната зона е още по-важна.

Д-р Санчес-Дехеса все още добавя още една причина, поради която свивате кандида: „и ако страдате от стрес, използвате неподходящи хигиенни продукти, правите незащитен секс или поддържате влага в района, ето защо лятото е благоприятно време“.

Ще знаете, че сте го „хванали“, ако преживеете изгаряне, сърбеж, и вие имате дебел поток и на бял цвят. Добрата новина е, че става дума за инфекция, която се контролира добре с противогъбични лекарства под формата на кремове, таблетки, мехлеми или супозитории, които се поставят във влагалището.

Как да поддържаме правилна интимна хигиена?

За да предотвратите изхвърлянето или вагиналната флора да изглеждат небалансирани и да не заразят инфекция, ние ви казваме какво трябва и какво не с най-интимната и деликатна област на тялото си.

Вземете редовен самоизпита

Точно както правите самоизследване на гърди всеки месец (а ако не го правите, трябва), вие искате да знаете и преглеждайте външните си гениталии веднъж месечно.

"Трябва да забележим, че зоната не е зачервена, раздразнена и че потокът е прозрачен и има нормално количество", съветва гинекологът.

Предотвратяване на инфекции с пробиотици

Това са „приятелски бактерии“, които живеят в тялото и му помагат да работи правилно. Пробиотиците, които също ви помагат да отслабнете, могат да ви помогнат да поддържате правилното интимно здраве.

Лабораториите, които ги предлагат на пазара, уверяват това често, помогнете на тялото да се защити от инфекции, причинени от вредни бактерии или други микроби. Въпреки че има много противоречия за това, тъй като някои професионалисти виждат научни доказателства в тях, а други не.

„Някои проучвания предполагат, че пробиотичните таблетки могат да подобрят здравето, но няма достатъчно доказателства, за да бъдем сигурни. Необходими са повече изследвания ”, казват от Испанската асоциация за изследване на менопаузата.

Въпреки това, "вземането на Пероралните пробиотици биха били полезни при прием на антибиотици, за да се избегне вагинална инфекция с дрожди. Антибиотиците елиминират всички бактерии, добри и лоши, а пробиотиците биха заменили и балансирали добрите. “, Казва д-р Санчес-Дехеса.

А вагинално? The вагинални пробиотици са съставени от един или повече щамове живи микроорганизми, които са изолирани от влагалището (обикновено Lactobacillus) и които се придържат към вагиналната лигавица.

Според данни от последния конгрес на SAMEM (Национална среща за здравето и медицината на жените) те се препоръчват от 25% от гинеколозите на жени с повече от две инфекции годишно. Изглежда, че по този път вагиналните, ако има важни научни доказателства за намаляването на броя на повторните инфекции.

Изберете интимен гел, подходящ за вашето вагинално pH

Казвали сме го и преди, не можете да използвате същия продукт за вашата интимна хигиена като за останалата част от тялото си.

В идеалния случай използвайте a интимен гел, който няма парфюми без парабени, възможно най-естествено и с рН между 4,5 и 5 в детеродна възраст и до 7 по време на менопаузата.

Важното е, че гелът има a рН, подобно на това, което имаме през различните етапи от живота ни. Така че можем да проведем естествена интимна хигиена.

И кога да го използвам? С това веднъж дневно Това е достатъчно. Излишната хигиена също не е добра. При сутрешния душ трябва да се използва специфичен интимен сапун. Ако трябва да се мием през нощта, правете го само с вода. "

Погрижете се за вашата вагинална хидратация и смазване

В случай, че се нуждаете от допълнителна хидратация, нещо, което се случва по време на менопаузата поради вагинална атрофия и сухота, която се появява - около 50% от жените между 40 и 50 години в менопауза и менопауза имат проблеми с вагиналната сухота - Препоръчително е да използвате вагинални лубриканти и овлажнители.

И двата продукта се отпускат без рецепта, но имат различни показания. The смазочни материали са предназначени да намалят триенето и дискомфорта на сухота по време на полов акт. И те се прилагат във влагалището или върху пениса, преди да правят секс.

От своя страна „ вагинални овлажнители Те са формулирани с хиалуронова киселина, за да позволят задържането на вода във влагалищната лигавица ”, обяснява лекарят. Те се прилагат върху влагалището три пъти седмично, за да осигурят непрекъснат овлажняващ ефект. Y. не трябва да се използва преди секс, тъй като те могат да дразнят.

Какво да не правим за правилна интимна хигиена?

Вече знаем какво трябва да направим, за да поддържаме правилна интимна хигиена. Но освен това има и някои действия, които трябва избягвайте да подобрите интимното си здраве и бягат от инфекции.

Избягвайте постоянна влажност

Ти трябва поддържайте гениталната си област възможно най-чиста и суха. За да постигнете това, след душ се опитайте да изсушите вулвата си с памучна кърпа, като леко я потупвате.

Също така, за да се избегне влагата забравете за използването на чорапогащници и подложки, освен когато е необходимо, защото имате менструация.

Те играят абсорбираща роля по време на правилото, но не трябва да се използват ежедневно, тъй като съдържат целулоза и парфюми, които могат да раздразнят района. И ако нямате друг избор освен да ги използвате, не забравяйте да ги сменяте поне на всеки четири часа.

Ами тампоните? Три четвърти от същото, с добавена дилема: По-добре ли е да използвате менструална чаша, отколкото тампон? „Трябва да използвате това, с което се чувствате най-удобно“, препоръчва съветникът на мис Вивиен, но е вярно, че тампонът е по-абсорбиращ и менструалната чашка предполага да бъдете строги с хигиената си и да го изхвърлите след около шест месеца. Ако не придобием този ангажимент, за предпочитане е да използваме метод за еднократна употреба.

Друг съвет: Не спи с тампони!

Изхвърлете оцветената тоалетна хартия

Вярно е, че все по-рядко се срещат ролки цветна хартия и че производителите залагат на бяло, но има, има.

„Пигментите от тоалетна хартия може да предизвика дразнене или алергии и те не предпочитат да поддържат правилна интимна хигиена. ", предупреждава гинекологичният координатор на HM IMI Toledo.

Не се къпете

Може да се чувствате по-чисти, ако се къпете по време на менструация или след секс, но това всъщност не прави нищо друго влошават вагиналните секрети, причинявайки сухота.

В допълнение, "душовете убиват здрави бактерии които подреждат влагалището и са точно там, за да го предпазят от инфекции ”, посочва д-р Санчес-Дехеса.

Избягвайте да носите изключително тесни панталони

Може да причини дразнене. Същата причина за избягване на използването на чорапогащник; вместо това е за предпочитане да носите чорапи с еластичен или жартиерен колан.

От Испанската асоциация за изследване на менопаузата препоръчваме да носите широки панталони, поли или рокли.

Кажете не на копринено бельо, ликра или найлон

„Като цяло синтетичните материали не са много абсорбиращи и ограничават изпотяването и въздушния поток. Това може да увеличи изпотяването в областта на гениталиите, което може да доведе до дразнене.”, Казва гинекологът.

Вместо това трябва заложете на памучни облекла и се уверете, че са свободни. Памукът е хипоалергенен, така че предотвратява алергии, раздразнения и сърбеж, предпазва от постоянна влажност и позволява на района да диша по-добре.

Не вярвайте на киселото мляко във влагалището

Не е популярна легенда, вярно е, че някои жени поставят естествено кисело мляко директно във влагалището, за да предотвратят инфекции.

Това обаче е практика, която експертите не препоръчват. Няма проучвания, които да са доказали ефективността му.

Опитайте се да откажете цигарите

Пушенето увеличава риска от рак на маточната шийка и увеличава усложненията, когато имате вагинална инфекция.

Всъщност, според проучване, публикувано в списание Nature от екип от американски изследователи, тютюнът разрушава баланса в бактериалното биоразнообразие на вагиналната флора.

Точно, тютюнът модифицира бактериалната флора и метаболитите на вагиналната среда, последицата от това е, че пушачите са изложени на по-висок риск от заразяване на пикочно-половите инфекции (от бактериален и вирусен произход) и от развитие на неприятни миризми.

Не се бръснете изчерпателно

Колкото и да е модерно, има много гинеколози, които съветват да не се премахват всички косми от гениталната област. За предпочитане е те да поддържат минимум около уретрата и клитора, за да предпазят тези области от разпространението на бактерии.

Имате ли приятели, роднини или познати, които пренебрегват интимната си хигиена? Е, споделете тази статия с тях във вашите мрежи!

Започнете с прилагането на тези съвети на практика. Вече започнахме! Защото аз избирам да се грижа за себе си и за теб?