Ако смятате, че нямате волята да постигнете това, което винаги сте искали, това е, че не го правите добре, давам ви 4 мега съвета, за да поемете контрола над живота си.

нямам

Текстът, който следва, е леко модифицирана транскрипция на видеоклипа, за да бъде по-приятно за четене.

Чувал съм много хора да казват, че искам да се храня, но нямам волята.

Така че днес ще направим 4 съвета, за да имаме сила на волята, нека да го вземем.

1.-ОРГАНИЗАЦИЯ

Въпреки че може да не вярвате, организацията е много важна част при извършване на промяна, защото ако не започнете да правите едно нещо, след това друго, след това това, след това и нищо не излиза ... Ето защо организацията е така важно е да знаем какво ще го правим, как ще го правим, как ще го правим.

И разбира се организирайте това заедно с останалата част от деня, което никак не е лесно; В крайна сметка какво ако работи, какво ако къщата, какво ако децата, какво ако партньорът, какво ако приятелите ...

Те са много важни фактори за нас, но ни карат да загубим тази воля и ние казваме неща като

Ами сега, когато съм малко по-спокоен на работа

Ами днес ще се срещна с приятелите си и ще започна промените друг ден

h Работих много, така че искам да се лекувам

Това са неща, които възникват поради липсата на организация, ако в крайна сметка се организирате, ще можете да правите всички тези неща, ще останете с приятели, но в същото време ще направите всички онези промени, които сте искали да направите.

Ще се приберете вкъщи и ще се лекувате, но знаете какво лечение ще си направите и как ще си го направите, защото вече е организирано или ще работите много, ще не ви се готви, но как сте организирали деня си, ще можете да се храните много добре, без да се налага да се организирате, или ще ви омръзне да работите, без да искате да готвите, но тъй като всичко е добре организирано, така или иначе можете да се храните добре

ВНИМАВАЙТЕ, че тази организация не означава през всички часове и минути от деня това, което ще правите много пъти, е да предвиждате неща, за които знаете, че ще се случат.

2.-НЕ ГЛЕДА ДА НАПРАВИ ВСИЧКО ПЕРФЕКТНО

Не е нужно да сте маремагнум на здравословния начин на живот.

В крайна сметка трябва да направим промените според нашия живот според това, което можем да направим и с малко глава, ако правите много сложна промяна за вас, може да е за предпочитане да се съсредоточите върху тази промяна и да отделите малко останалите.

Ето защо ви казвам, че не е необходимо всичко да е перфектно, всеки ден да е перфектен, че от един ден до следващия да ядете най-доброто в света.

Съвсем не, това, което трябва да направите, е това, което сте готови да направите в този конкретен момент.

3.-НЕ ПРАВЕТЕ МНОГО ОГРАНИЧЕНИ ДИЕТИ

Не правете много ограничителни диети, казвам това много често, но ограничителните диети са лоши, в крайна сметка ограничителните диети единственото, което причиняват, е много повече тревожност и повече желание да го пропуснете и както винаги ви казвам, те не променят навиците и ако навиците са същите най-важни, когато става въпрос за отслабване и подобряване на здравето ви.

Няма смисъл да правим всичко както трябва, «бъдете внимателни, ограничителните диети не правят всичко правилно » за няколко седмици или месеци, в крайна сметка важното е, че можете да го носите всеки ден, защото това ще ви накара да постигнете целите си.

4.- МОТИВАЦИЯ

Това е лесно да се каже, но не е лесно да се получи тази мотивация, не е лесно, но можете да получите тази мотивация, особено ако следвате някой от другите съвети или всички, които давам в канала, защото в крайна сметка един най-голямата мотивация е да видите нещата.

Разбира се, има упражнения и техники, за да се мотивирате, че можем да говорим за тях във видео, ако искате.

Мотивацията често е субективна, има хора, които виждат как други хора тренират и се мотивират, докато другите са депресирани.

За някои загубата на един килограм по скалата ги депресира, докато други не, защото са искали да свалят две.

Но ако сме организирани, ако свикнем с идеята, че е невъзможно да постигнем съвършенство, не си поставяме стратосферни цели и се отдалечаваме от ограничителните диети, е много по-лесно да поддържаме тази мотивация.

От това, което вече знаете, опитайте се да намерите това, което ви мотивира най-много и което ви насърчава ежедневно, например има хора, които прибират нещата в хладилника, обикновено препоръчвам да носите карта с целта си в портфейла си или някъде, което виждате всеки ден, или простият факт да спирате всеки ден, за да мислите, че сте правили подобни неща, може да ви помогне да се мотивирате.

ТАКА ВЗЕМЕТЕ МОТИВИРАНИ НА ВСИЧКИ

А вие ли сте от онези, които разполагат с възможност да имат воля?