Здравейте! В тази публикация ще ви разкажа малко за известното Neti или измиване на носа.

въздух много

Чудото на Аюрведа или науката за живота ни учи да поддържаме рутина от прости ежедневни навици, с цел да се запазим здрави, балансирани и дълголетни и по този начин да предотвратим болестите.

Една проста, съществена и древна аюрведична практика е почистването на Нети или носа.

Признавам си, че в началото звучи малко ужасно, когато ти кажат за какво става въпрос, но когато се осмелиш да го опиташ за първи път, разбираш, че е много лесно и помага много.

В Аюрведа вътрешното прочистване на организма от токсини и патогени, което много пъти дори не възприемаме и които са причина за различни здравословни проблеми, е съществен въпрос и включва не само специални мерки за детоксикация от клинично естество, като като панчакарма, но също така и прости ежедневни практики за самообслужване и хигиена, които всички можем да правим, включително прочистване на носа. Трябва да е толкова важно, колкото миенето на зъбите и къпането.

Но колко!? Откъде идват всички тези токсини и патогени?

Първо, лошо качество на въздуха.

Носът е един от органите, които използваме най-много, смята, че е невъзможно да спрем да дишаме, ако искаме да останем живи, така че винаги е в контакт с въздуха, филтрира прах, прашец и други замърсители на съвременен живот, за който първоначално не е проектиран. Освен това трябва да адаптира въздуха и да се адаптира към различни климатични условия: много сух въздух, много влажен въздух, много студен въздух, много горещ въздух, вятър, плаж, планини, отопление, климатизация и т.н.

Това означава, че ноздрите ни са в постоянен стрес и че лошите климатични условия са в основата на здравословни проблеми, като запушени синуси, главоболие, умора, алергии и депресия, наред с други. Фу!

Второ, храна, произвеждаща слуз и заседнал начин на живот.

Освен това има много храна, която е част от сегашната диета на хората, която е образуваща слуз храна, която също причинява проблеми с носа и белите дробове. Включва млечни продукти, хляб, сладкиши, бонбони, сол, газирани напитки и други течности, взети неправилно.

Липсата на циркулация поради липса на движение също допринася слузът, причинен от храната, да не се елиминира правилно от тялото.

Тогава измиването на носа помага за почистване на носния филтър, който са ямките, така че те да могат да работят по-добре и по-ефективно. Помага за отстраняването на натрупаната в тялото слуз, натрупана особено в областта на главата. (Това е като когато почиствате прахосмукачката от праха, който остава вътре, за да не се развали и да продължи да работи добре).

Нети може да се използва по основния начин за почистване на ямите, като се използва физиологичен разтвор, а също и по-терапевтично, със специфични масла и билки за всяко заболяване.

В този пост ще ви науча на основното ежедневно почистване.

* Противопоказания и грижи:

1. Не го използвайте, ако наскоро сте имали кървене от носа.

2. Може да е за предпочитане да не го използвате, ако имате астматичен пристъп.

3. В случай на бременни жени е установено, че в някои случаи това може да увеличи сутрешното гадене.

Решение: В чаша топла до гореща вода (не прекалено много за изгаряне) сложете 1/4 чаена лъжичка сол и разбъркайте. След това поставете половината чаша в нети саксията (контейнер, подобен на малка кана), за да започнете от дясната страна.

1. Преди да започнете, вдишайте и задръжте въздуха. Поставете нети саксията в дясната ноздра и наклонете главата си на лявата страна.

2. Наклонете леко гърнето на нети, така че разтворът да започне да тече в дясната ноздра и след това от лявата ноздра. Бъдете спокойни, че нищо не се случва, просто водата тече и ви почиства! Ако трябва да издишате, дишайте бавно и контролирано през устата, докато водата тече през носа.

3. Когато целият разтвор приключи, изправете главата си, извадете нети саксията от носа си и внимателно издухайте въздуха през носа си, за да отстраните течността, която все още е вътре.

4. Повторете процедурата от другата страна на носа.

Забележка 1. Това е проста процедура, не се страхувайте или отчайвайте.

Ако искате да научите още прости и полезни навици, за да сте здрави, проверете следващите публикации в блога или се свържете с мен, за да планирате сесия и да направите своя персонализиран план.