Инструменти
Търсене в тема

Искам да загубя 6.30 на км

Първото нещо е да помислите защо искате да слезете от 6'30 "/ км. И следващото нещо, което сте готови да направите.

Лятото идва

Казвате, че правите интервали, хълмове, но го правите интелигентно или как мислите за това? Дълго време бях закачен на 7 мин/км и не излязох оттам, това ме побърка. И аз като теб бях с наднормено тегло и като теб идвам от историята на наднорменото тегло.

Неща, които ме накараха да се подобря:
1. - Потърсих план да направя 5 км за по-малко време и го последвах. Не слязох далеч, но излезе от дупката
2.- Правих тежести, като се укрепвах на всяка стъпка, летях малко по-напред
3. - Техника на състезанието Meti
4. - Смени обувките (той ми помогна с техниката на бягане)

Не мислете, че отивам много по-бързо от вас, за нещо аз съм лакомата костенурка и не съм за отслабване. ще, защото както някога някой ми каза: „Започваме да бягаме, за да отслабнем и в крайна сметка отслабваме, за да бягаме

PS: Списание във форума помага много и на духовете на хората в Strava също. Ще видите как ще го получите.