Вторник, 5 януари 2021 г.

Има много различни причини - от падане по гръб, до заседнал начин на живот или поява на кисти

искам

Вторник, 5 януари 2021 г.

The опашната кост или опашната кост Това е последната кост в гръбначния ни стълб, остатък от нашето хоминидно минало, който не поддържа теглото ни при ходене, но го прави когато седим. И точно в този момент се усеща повече болка в случай, че е повредена.

Ако усетите болка в опашната кост, причините могат да бъдат няколко: от травма, до инфекции, кисти и дори тумори. Фактът, че боли обаче, не трябва да означава това нищо сериозно не се страда, тъй като това е неприятност, която може да се появи от прекалено дълго седене или дори прекарване на много време в каране на колело. По-долу обаче разглеждаме причините, леченията и препоръките.

Причини за болка в опашната кост

Първото нещо, което трябва да се отбележи е, че говорим за малка кост, която обикновено не се счупва, но се намира на място, където е обичайно да се удря, когато страда от обратно падане.

  • Водопад. И точно това е най-честата причина за болка в тази част на гръбначния стълб. Падането назад по някаква причина - подхлъзване, преместване или дори тласък - и падането върху задните части може да окаже сериозно въздействие върху района. Тази травма причинява от синини, до известно разтягане на връзките, налични в областта. Разбира се, най-нормалното е, че болката преминава за няколко минути или няколко часа, в зависимост от силата на удара. Всъщност, ако това не беше така или ако симптомите стават все по-изразени, ще трябва отидете бързо до спешното отделение, тъй като може да възникне фрактура или пукнатина, която ще трябва да бъде адекватно лекувана от специалисти.

  • Лоши пози. Това е една от причините, поради които болките често се появяват в различни части на тялото. Всъщност те са причина дори за страдащи контрактури. В случай на опашната кост, ако човек има склонност да прекарва много време седнал, без да променя позицията си или да носи твърде голямо тегло в областта, след известно време е вероятно да почувства болка, тъй като тази област ще свърши възпаление от постоянен заряд. В този случай теглото, което имате, също ще зависи много, тъй като хората с по-голям обем ще трябва да носят по-голямо натоварване и следователно ще бъдат по-изложени на страдание от тази патология.
  • Повтарящи се усилия. При извършване на физически дейности - като спорт - за дълъг период от време, опашната кост може да се претовари и да страда повече от необходимото, което ще доведе до епизод на болка. Това може да се случи, когато прекарвате много време на мотора с големи усилия или дори ако решите да гребете или правите гребни упражнения.
  • Киста. Не всички причини се дължат на травма или физическо усилие, но можете също да страдате a пилонидална киста това трябва да се лекува, за да не расте. Този тип инфекция възниква, когато мъртвите клетки и косата се натрупват под кожата. Така че, когато почувствате бучка в областта, най-добре е да отидете на лекар, за да определите причината и в случая на този тип кисти, гной се оттича че мога да натрупвам. „В някои случаи това лечение може да е достатъчно, но ако кистата се появи отново, може да се препоръча малка операция за отстраняване на всичко“, обяснява физиотерапевтът Марсел Пинейро.
  • Болести другаде. Фактът, че опашната ни кост боли не винаги означава, че сме повредили тази област, тъй като в някои случаи това може да се дължи на дискова херния или други проблеми в долната част на гърба.

Лечения

Начинът за лечение на болката в опашната кост ще зависи от произхода й. По този начин, когато имате падане, най-добре е не седнете и не легнете по гръб когато заспите, за да се освободи зоната и да се възстанови по-бързо. Трябва да се прилагат други опции, когато става въпрос за болка от падане или повтарящи се усилия противовъзпалителни мехлеми, въпреки че в този случай те трябва да бъдат предписани от медицински специалист.

По същия начин седящи вани със студена вода (или топло, в случай че студът е много досаден). И разбира се, пациентът трябва да си почине, в случай че болката не отшуми, тъй като само по този начин ще бъде възможно да се намали болката в засегнатата област.

препоръки

За да се избегне болката в опашната кост или тя да отшуми, има и други препоръки, които трябва да се вземат предвид:

  • Избягвайте да седите прекалено дълго. Както казахме, прекарването на твърде много време в една позиция може да ни накара да почувстваме болка в тази част на гръбначния стълб. Така че опитът да станеш и да ходиш е от съществено значение, за да се избегнат заболявания от прекомерен заседнал начин на живот.
  • Също така не е добре да напълнявате, така че поддържането на a балансирана диета и правенето на някои упражнения са две добри практики за избягване на болката в опашната кост от дълго седене. Всъщност балансираната диета, при която пиете много течности, ще бъде от ключово значение за избягване на епизоди на запек, който може да стане болезнен, когато претърпите нараняване.
  • Ако сте претърпели травма, докато зоната се облекчава, е подходящо да се използва специална възглавница с отвор в областта на опашната кост, така че тази част да е без тегло при седене. Тези възглавници обикновено са направени от гел или гума.