Не бива да пием безалкохолни напитки, ако искаме да отслабнем, добре, дори ако целта ни не е да отслабнем, отслабнете, Не бива да пием безалкохолни напитки, ако искаме да се грижим за здравето си.

Безалкохолните напитки са много пристрастяващи напитки, все едно свиквате да пиете безалкохолни напитки и ви е трудно да се справите без тях ... особено това се случва с напитките кола.

Но не трябва да приемаме, те не осигуряват нищо, само празните калории се зареждат с добавена рафинирана захар, а тези без калории имат подсладители и повечето от тях също са газирани ...

Те ще ни попречат да отслабнем, повишават риска от развитие на диабет, имат високо кръвно налягане и сърдечно-съдови проблеми, увеличават и проблеми със зъбите като кариес. Затова забравете безалкохолните напитки; не само да отслабнете, но и да подобрите здравето си.

Ще видим някои идеи за заместване на тези безалкохолни напитки, когато искаме да пием нещо, и още сега, когато лятото наближава.

отслабнем

1-Вода.

Ами да, вода, това е най-доброто нещо за пиене и най-доброто нещо за утоляване на жаждата ви.

Водата трябва да бъде част от добрата балансирана диета и консумацията й трябва да се увеличи, ако тренирате, изпотявате се много и освен това е много горещо.

Трябва да вземем предвид, че тялото ни е съставено от над 65% вода и се нуждае от него, за да функционира правилно.

Също така ни помага да отслабнем, ако го пием редовно през целия ден, приблизително 1,5 литра на ден ще ни помогне да премахнем токсините и също така не помага да имаме по-малко чувство на глад.

2-Плодови сокове.

Винаги казвам, че идеалното е да ядем целия плод, да го дъвчем, защото това ни дава по-голямо чувство за ситост, консумираме по-малко захар, приемаме фибрите на плода, което също кара захарта да се усвоява по-бавно и избягва скокове на инсулин ... Да, така соковете имат повече захари, усвояват се по-рано, не ни дават ситост ....

Но от време на време и още повече през лятото понякога са много апетитни, студът е добра алтернатива на безалкохолната напитка, защото поне те ще ни осигурят и витамини и минерали и не само калории, а и ще ни помогнат да поддържаме добра хидратация ...

Но винаги натурални сокове, а не индустриални и ако вместо да ги изцеждате, можете да ги втечните по-добре, защото те запазват всички фибри.

3-Зелен чай.

Той е с ниско съдържание на калории и ни осигурява много антиоксиданти. Освен това има важен диуретичен ефект, така че ни помага при задържане на течности.

Но трябва да имаме предвид, че има теин, подобно на кофеина, така че трябва да се внимава, ако например имате проблеми със съня.

Друг интересен вариант сега за лятото е студен чай. Можете да приготвите добро количество, да подсладите леко със стевия и да го съхранявате в хладилника и да го пиете сякаш е безалкохолна напитка, когато сте жадни.

4-Домашна лимонада.

Лесен за приготвяне и с добри диуретични ефекти. Лимонът има важни антиоксидантни и диуретични свойства.

Можете също така да направите лимонада и да я държите студена в хладилника. Но не мислете, че лимонадата е чудотворна и ще ви накара да изгаряте мазнини не ... тя само ви помага да се хидратирате, да елиминирате течности поради по-добрата хидратация, която имате и да избягвате пиенето на сода ... но тя не изгаря мазнините или да отслабнете от само себе си.

Е, има алтернативи на безалкохолните напитки. Въпросът е само да се вразумите за това, да опитате и да знаете как да изберете нещо по-здравословно и с по-малко захар ... И по-естествено.