Абонирайте се за Vitónica
Това е приблизителна цифра, но обикновено се използва за ориентиране колко изгорени калории можем да отслабнем. Очевидно загубата на тегло също ще зависи от диетата, която изпълняваме успоредно с упражненията, но да кажем ако изгорим 7000 ккал, сме избегнали напълняване с килограм.
Отнема около 14 часа бягане със средно темпо или 10-12 с бързо темпо, за да изгорите толкова много калории. Като цяло можем да кажем това ние се нуждаем от 10-15 часа кардио, за да отслабнем с килограм. Нещо, което можем перфектно да постигнем за няколко седмици или седмица, ако в допълнение към кардиото сменим някои ежедневни навици: ходене, изкачване на стълби, вземане на колело ...
Не всичко, което изгаряме чрез упражнения, е мазнина, Но в дългосрочен план изгарянето на калории при кардио означава, че по-голямата част от енергията, която консумираме, е чрез мазнини и страшните любовни дръжки са намалени. Ако ви останат 3-4 килограма, можете да започнете да броите калориите, които да изгорите.
Сподели Искате ли да отслабнете с килограм: Изгаря 7000 ккал
- Кой спорт изгаря най-много калории Различни варианти за отслабване
- Трикове за отслабване Колко калории наистина изгаря плуването (и как да увеличите разходите)
- Трикове за отслабване Смятате ли, че правенето на дъски изгаря мазнините по корема Според треньор, не
- Трикове за отслабване Тренировката, която изгаря повече калории от бягането
- Трикове за отслабване Добрата гореща вана изгаря същите калории като 30 минути ходене