Всеки ден се откриват нови данни, показващи, че за отслабването е необходимо не само за намаляване на броя на консумираните калории през целия ден. Въпреки че известната формула за поглъщане на по-малко енергия, отколкото изразходвате всеки ден, е ключът към отслабването, експертите посочват, че други фактори - като напр. часовете, в които се храните или контролирайте порциите, които обслужвате сами- те също са от решаващо значение, ако искате да постигнете успех в диетичния си план. Също така, за известно време специалистите говорят за навик, известен като чист сън, метод, който постига много ползи в организма, включително поддържане на идеално тегло. Тази техника на наслаждаване на качествен, спокоен сън всяка вечер е тайната за контролиране на апетита ви на следващия ден. Лошата новина е, че да сте наясно с мобилния телефон, когато влезете в леглото, е много често срещана грешка, която разваля останалите. ВИЖТЕ НОВИНИ >>

правете