• Клюки

Те са силно препоръчителни

Ако планът за 2020 г. беше определено да започне диетата, със сигурност пандемията беше представена като добро извинение за мързела да поеме рутината. Спасението за отслабване обаче съществува и се намира в тези 5 храни, които ви помагат да отслабнете.

отслабнете

Пет храни, които ви помагат да отслабнете

СЗО (Световната здравна организация) гарантира, че диетата, фокусирана върху зеленчуци и плодове, може до голяма степен да предотврати затлъстяването. Това прави следните опции с голяма здравословна стойност.

1 - Авокадо

Чудотворният плод или Зеленото злато, както е известно, има много предимства, но в този случай приносът му към мисията за отслабване се дължи на факта, че има засищащ ефект, причинявайки, че, яде по-малко, усещане подобно до повишена консумация на храна.

2 - Аспержи

FEN (испанската фондация за хранене) посочва, че има толкова 3% протеин. От друга страна, енергийният му капацитет е наистина лош с 18 килокалории на всеки 100 грама храна. Помага за поддържане на теглото.

3 - Спанак

Той предлага стойност над 6% фибри. Освен това има желязо, калий, витамини А-С-Е. По този начин той не само се бори с наднорменото тегло, но и помага за сърдечно-съдовия баланс.

4 - грах

При граха FEN показва, че протеиновата му стойност е 5,3%. Очевидно това е храна, която сама по себе си няма да може да даде на тялото всички необходими хранителни вещества, но в рамките на диета тя се представя като основна, защото ускорява метаболизма.

Тайната му е, че позволява оптимално усвояване на мазнините и последващото им елиминиране. Количеството диетични фибри в артишок е 9,4 грама на 100, цифра, разкрита от BEDCA (испанска база данни за състава на храните).

Използвайки петте храни, които ви помагат да отслабнете, отслабването вече не е утопична карантина.