Въпреки че не е тайна, че излишните килограми на мотора означават, че трябва да влачите повече баласт и следователно имат по-ниска производителност. Въпреки това все още има много велосипедисти, които никога не са се опитвали да свалят дори няколко килограма и да видят колко добре въртят педалите без тях.

В тази статия ви даваме ключове за извличане на максимума от вашия мотор и ние ви показваме един видео-рецепта за пригответе шейк, заместващ храненето, за да намалите мазнините с Diet Sport Meal.

Въпреки че не е тайна, че излишните килограми на мотора означават, че трябва да влачите повече баласт и следователно имат по-ниска производителност. Въпреки това все още има много велосипедисти, които никога не са се опитвали да свалят дори няколко килограма и да видят колко добре въртят педалите без тях.

В тази статия ви даваме ключовете за най-доброто представяне на мотора и ви показваме видео-рецепта за приготвяне на заместител на хранене шейк за намалете мазнините с Diet Sport Meal.

най-добрите
Всеки има това, което наричаме a адекватно телесно тегло, за да се представите най-добре на мотора и зависи от фактори като структура, възраст, пол и цели. Но това, което е сигурно е, че ако искате да отслабнете лесно с няколко килограма през следващите седмици и да го направите по здравословен начин и поддържайки или подобряване на производителността, ето няколко съвета от спорт Хранене което ще ви служи със сигурност:

5 основни съвета, за да извлечете максимума от мотора!

1- Намалете малко дневния прием на храна. Максимум на всеки 5 части можете да премахнете една по балансиран начин от всички групи храни.

две- Увеличете консумацията на нискогликемични въглехидрати и с фибри, които засищат. Пълнозърнести храни, плодове като диня, пъпеш, ягоди, пълнозърнести тестени изделия и ориз, и без мазни сосове.

3- Продължавайте да ядете „добри мазнини”И намалява наситеността (колбаси, тлъсти меса и др.). Добрите мазнини са в зехтин, орехи, кедрови ядки и лешници, авокадо, ...

4-лъч пет хранения на ден и яжте добре след тренировка ( рекуператори или разклонени аминокиселини може да ви помогне), това ще ви позволи да подобрите оценките си и да се възстановите добре. Яжте малко протеин на всяко хранене.

5 -Хидратирайте добре, за тази употреба напитки с въглехидрати и минерални соли. Те са от съществено значение, когато карате велосипед.

6-Ако искате такъв спомага за лесното намаляване на теглото и мазнините, ефективни и здравословни, можете да използвате спортни добавки като Диетично спортно хранене като заместител на вечерята. Той осигурява всички необходими хранителни вещества, така че да продължите да се представяте, да намалявате теглото и мазнините и по здравословен начин, тъй като е пълноценна и хранително балансирана добавка, тя е създадена специално за спортисти.

Можете да го приемате директно с 300 мл. вода или пригответе рецептата, която ви оставяме в следващото видео-рецепта! Шейкът е вкусен!

ВИДЕО С РЕЦЕПТ ЗА ПРИГОТВЯНЕ НА ДИЕТНО СПОРТНО ХРАНО

Спортните добавки, за да се представите най-добре на мотора!