Искате ли да правите холивудската диета?
Д-р Бари Сиърс е създателят на Zone Diet, здравословна диета, която много известни холивудски знаменитости са включили в ежедневието си.
The Д-р Беатрис Белтран препоръчва тази диета на онези хора, които не могат да провеждат ограничителни диети, било поради хронични възпалителни заболявания или сърдечно-съдови заболявания. Целта му е да подобри здравето и следователно отслабването става постепенно.
Какво трябва да се направи?
Яжте в правилната пропорция въглехидрати, протеин Y. мазнини, в съотношение съответно 40%, 30% и 30%. Препоръчва се да се яде 5 пъти на ден, като се спазва това съотношение при всяко хранене.
Протеинови храни: постно месо, пилешко, риба и бобови растения.
Въглехидрати: пресни зеленчуци и плодове.
Мазнини (трябва да са ненаситени): мазна риба, зехтин, ядки и др.
От друга страна, трябва да добавим към нашата диета витамини, антиоксиданти или полифеноли Y. Омега 3. The Д-р Белтран персонализирайте дозите въз основа на характеристиките на всеки пациент.
- Аларма в хладилника ви обвинява с приятелите ви, ако искате да нарушите диетата под реда, ДРЕБНО
- Какво е и как да се прави диетата на Орниш - включено седмично меню и рецепти
- Какво да правите, когато пациентът нарушава диетата всяка седмица Nutrify
- Препоръки за добра диета; Прах
- Какво да направите, ако диетата ви започне утре