Искате ли да правите холивудската диета?

Д-р Бари Сиърс е създателят на Zone Diet, здравословна диета, която много известни холивудски знаменитости са включили в ежедневието си.

The Д-р Беатрис Белтран препоръчва тази диета на онези хора, които не могат да провеждат ограничителни диети, било поради хронични възпалителни заболявания или сърдечно-съдови заболявания. Целта му е да подобри здравето и следователно отслабването става постепенно.

Какво трябва да се направи?

Яжте в правилната пропорция въглехидрати, протеин Y. мазнини, в съотношение съответно 40%, 30% и 30%. Препоръчва се да се яде 5 пъти на ден, като се спазва това съотношение при всяко хранене.

Протеинови храни: постно месо, пилешко, риба и бобови растения.

Въглехидрати: пресни зеленчуци и плодове.

Мазнини (трябва да са ненаситени): мазна риба, зехтин, ядки и др.

диета

От друга страна, трябва да добавим към нашата диета витамини, антиоксиданти или полифеноли Y. Омега 3. The Д-р Белтран персонализирайте дозите въз основа на характеристиките на всеки пациент.