Красотата е много широко понятие. Всеки човек има различна представа за това. Факт е, че перфектният, гладък тен без дефекти или несъвършенства е един от най-ценените и здравословни атрибути на физическата красота. Искате ли да знаете как да го имате?

Думата кожа произлиза от гръцките Kytos и латинските Cutis, думи, използвани за обозначаване на кожата на хората и на плодовете и зеленчуците.

Днес тази дума се използва в медицината за назоваване на кожата на цялото тяло, но в женския език, в козметологията и в дерматологията тя обикновено се използва, за да обозначи специално кожата на лицето и шията.

Има безкрайно лечение; мехлеми, кремове, мехлеми, прахове, примамки, серуми, масажи, ексфолиации, хидратации, овлажнители и дълги etcetera, посветени на красотата на кожата и поддържането й перфектна и здрава.

Но понякога пренебрегваме, че външните елементи, макар и да изглеждат чудотворни, са само инструменти за допълване на храненето и грижите, които полагаме на тялото си, не само на повърхността, но и отвътре.

Перфектният тен е отражение на цялостното здраве на тялото ви. Независимо от вашия тип кожа, добрата диета винаги ще поддържа тена ви сияен и красив. Излишъци и недостатъци в диетата се забелязват в цялото тяло. Включени кожа, коса и нокти.

Ако имате много суха или мазна кожа, вероятно ще трябва да разчитате на външни лечения като овлажнители и стягащи лосиони.

Освен това трябва да знаете как да се грижите за външни агенти като слънце, студ или замърсяване, как да почиствате кожата си, какви продукти можете да използвате и кои не са благоприятни.

Присъединете се към нас в това пътешествие на откриването в нашата кожа и как да поддържате здрав и перфектен тен.

искате

Перфектна кожа отвътре: как диетата влияе върху тена ви

Храната играе важна роля в начина, по който работи цялото ни тяло и кожата не е изключение.

Ако не консумираме необходимите хранителни вещества, за да може кожата ни да бъде правилно подновена и подхранена, няма да има значение колко скъпи процедури ще използваме, тъй като те само ще подобрят повърхностния външен вид.

Важно е да знаете витамините, минералите и мастните киселини, от които кожата ви се нуждае, за да се подхранва и обновява правилно, като изглежда гладка, предотвратявайки появата на пъпки и дори изразителни линии или белези.

  • Витамин А: Намирате го в портокал, морков, манголд, спанак, тиква и в мляко, за да назовем само няколко примера.

От съществено значение е да се създадат нови и здрави клетки, да се обнови кожната тъкан, както и да се подобри външният вид и влагата на кожата и да се стимулира растежа на здрава коса, коса и нокти.

  • Витамин Ц: Можете да го намерите особено в цитрусовите плодове, които също имат минерали и аминокиселини, които са от съществено значение за кожата и метаболизма.

Витамин С или аскорбинова киселина е мощен антиоксидант, който стимулира клетъчното размножаване и атакува свободните радикали, предотвратявайки стареенето и появата на бръчки.

  • Витамин К: можем да го намерим в тъмнозелени храни като манголд, броколи, спанак и кресон.

Това е необходимо за възпроизводството на кожните клетки и за циркулацията, като насърчава кожата да остане добре подхранена, хидратирана и овлажнена.

  • Витамин Е: Той е от съществено значение за кожата, стимулира генерирането на колаген и еластин, основните компоненти на нашата кожа и големи съюзници на кожата.

Намираме го в броколи, манголд, спанак, слънчогледови семки, ядки, зърнени храни и някои растителни масла като соя или слънчоглед.

  • Сяра и цинк: тези минерали подпомагат производството и усвояването на колаген и еластин за създаване на здрава кожа.
  • Омега-3 мастни киселини: да ни предпази от свободните радикали.
  • Колаген и еластин: основните компоненти на нашата кожа, нейната структура и нейната еластичност. Те му придават тяло, гладкост и предотвратяват появата на бръчки, стрии и белези.

Храни, които осигуряват необходимите хранителни вещества, за да имат красив и перфектен тен

Вече коментирахме хранителните вещества, необходими за здравето на вашата кожа. Но къде можете да ги намерите?

Тук ви предлагаме някои здравословни храни за вашата кожа и в които ще намерите нужните хранителни вещества:

Те карат тялото ви да работи правилно и насърчават възпроизводството на здрави клетки.

  • Орехи, лешници и други сушени плодове: освен селен и мед, те съдържат витамин Е, който предотвратява преждевременното стареене.
  • Желе: това е най-богатата храна с естествен колаген, за да разкраси кожата ви.

Основна грижа за постигане на филмово лице във вашето ежедневие

Сега, когато сме постигнали правилно хранене за нашата кожа, трябва да го комбинираме с подходяща грижа.

Почистването е от съществено значение, за да се запази кожата без пот и примеси, които могат да навлязат и да запушат порите ни, както и да се предпази от бактерии.

По-рано споменахме, че кожата трябва да бъде хидратирана и овлажнена. Разликата е, че хидратацията се извършва отвътре навън, през кръвта, докато хидратацията идва отвън под формата на кремове и серуми.

Някои необходими грижи за нашата кожа, които можем да споменем, са:

  • Правилна тоалетна с много вода и ефективно почистващо средство за премахване на мръсотията и предотвратяване на запушването на порите. Използвайте почистващи препарати за лице според вашия тип кожа, като например почистващо мляко, ако кожата е суха или деликатна и гел или лента, ако кожата е нормална, комбинирана или мазна.
  • Адекватна хидратация и овлажняване, постигнати чрез пиене на много течности и използване на подхранваща маска или крем, когато е необходимо.

След достигане на 35-годишна възраст се препоръчва ежедневно или междудневно овлажняване с дневни и нощни кремове.

След достигане на 45-годишна възраст се препоръчва и хранителен серум на основата на витамин С и хиалуронова киселина.

  • Правилното хранене и правилното хранене на кожата, включително в ежедневната диета необходимите и основни храни за кожата и подсилването й с хранителна добавка.
  • Периодично ексфолиране на кожата. Колко често го правите ще зависи от вашия тип кожа.
  • Защита от елементи като студ, прекомерна топлина, ултравиолетова радиация, сняг, прах, замърсяване, химикали и др. чрез кремове със слънцезащитен фактор, какаово масло, което да ви предпази от студа през зимата, маски, шалове или балаклава.
  • Правилно тонизиране на кожата.
  • Добра рутина е да премахвате грима си всеки път, когато използвате грим.
  • Прилагане на почистващи и подхранващи маски редовно според вашия тип кожа. Има много естествени и търговски козметични алтернативи.
  • Почиствайте тялото на всеки шест месеца или поне веднъж годишно, за да поддържате кръвта и кожата без примеси.

Знайте какво е кожата и защо е важно тя да бъде здрава

Комплексът е името, което обикновено се дава на нежната кожа на лицето и шията. Кожата е най-големият орган в тялото ни и за съжаление един от най-малко обгрижваните и разбираеми. Неговата функция е да покрива и защитава цялото ни тяло от външни агенти и атмосферни влияния.

В него се произвежда меланин, който ни предпазва от ултравиолетово лъчение и без който бихме били сериозно увредени от слънчевата светлина.

Регулира телесната ни температура, генерирайки изпотяване, за да ни охлади в горещо време или настръхнали косми по кожата в студено време.

Кожните жлези отделят не само пот, но и вещества, които ни предпазват от бактерии, както и паразити и химикали.

В него са и нервните окончания, които ни предупреждават за заобикалящата ни среда и ни помагат да функционираме в света.

Пример за това са рецепторите за докосване, които ни позволяват да знаем, че нещо ни е докоснало или когато имаме предмет, държан в едната ръка.

Или рецепторите за топлина и студ, които ни предупреждават, ако сме изложени на благоприятни или екстремни условия или се приближаваме до потенциално опасно място.

Състои се от три слоя, известни като епидермис, дерма и подкожна тъкан или хиподерма, които всеки се занимава с различни функции.

Самата кожа обхваща цялата кожа на главата и шията, най-деликатната на нашето тяло.

Изключително важно е да поддържаме кожата здрава, тъй като това е първата ни защита, а в случая на самата кожа нашето писмо за социално въведение.

Нежната кожа на лицето ни е най-изложена на елементите, отразява жестовете ни и възрастта ни или нашата професия.

Например млад мъж на около 30 години, чиято професия е занимание с фермер или фермер и прекарва по-голямата част от деня на открито, ще има същите бръчки около очите, които може да се появят при жена на 45-годишна възраст като работа в офис.

Добавки, които осигуряват всички хранителни вещества, от които се нуждае вашата кожа

Комбинирайте правилното хранене и рутинното почистване и тонизиране с добавка, богата на колаген, витамини и минерали, от които се нуждае вашата кожа.

Формулата на Перфектна кожа предлага витамин А, витамин С, витамин Е, ниацинамид, ресвератрол, алфа липоева киселина, листа от алое вера, колаген, листа от зелен чай, гроздови семки, зелени зърна кафе, хиалуронова киселина, L-глицин, L-глутатион, куркума и ликопен или ликопен, които са от съществено значение, за да поддържате кожата си перфектна.

Перфектна кожа Той ви помага да имате по-здрава кожа с млад и жизнено важен външен вид, като осигурява по-голяма стегнатост и еластичност благодарение на колагена. Предотвратява бръчките и намалява съществуващите.

Неговите антиоксиданти, съдържащи се в зелено кафе и гроздови семки, атакуват свободните радикали и предотвратяват заболявания.

Перфектна кожа Укрепва и тонизира кожата на тена от колаген, L-глутатион, L-пролин и DMAE, в комбинация с анти-бръчките и заздравяващо кожата действие на хиалуроновата киселина. Съдържа алое вера и алфа липоева киселина, които лекуват и предпазват кожата.

Формулата му включва също витамини А, С, В3 или ниацинамид и Е, които лекуват и възстановяват кожата, подхранват я, защитават я, насърчават образуването на здрави клетки и й придават здравословен външен вид и много специален блясък, който само може да отразява здрав тен.

Куркумата, която съдържа, осигурява ползи за цялото ви тяло, контролира кръвното налягане, регулира свиването и разтягането на артериите и вените. Освен това е мощно противовъзпалително средство.

Хиалуроновата киселина заедно с колаген и еластин се намират в почти всички тъкани в тялото ни и са отговорни за тонуса, еластичността и стегнатостта на всички меки тъкани и кожата.

Съдържа антиоксиданти и фолати и антиоксиданти и витамини B1, B2, B3, B6, желязо, натрий, калий, магнезий, калций и фосфор, които действат в тялото ви, подобрявайки вашето здраве.

Неговата смес от антиоксиданти действа и върху останалата част от тялото ни, като предотвратява заболявания и стимулира имунната система.

Перфектна кожа Ви дава усещане за подмладяване и жизненост от първата седмица на употреба.

Най-добрите професионални козметични процедури за перфектен тен

Разбира се, понякога се нуждаем от допълнителна помощ, за да разкрасим тена си.

Възможно е вашите професии да изискват излагане на слънце, че имате мазна кожа или че някои признаци на възраст вече са оставили своя отпечатък върху кожата на лицето и шията ви.

Професионалната козметика има няколко възможности:

Пилинг на лицето. Пилингът или микропилингът е ексфолиране и дълбоко почистване на кожата. Премахва мъртвите клетки от повърхността, премахва повърхностните дефекти и пречиства порите, оставяйки нова, свежа кожа на повърхността и порите чисти.

Веднага след почистване и ексфолиране, при което обикновено се използва ацетилсалицилова киселина, кожата се овлажнява и порите се затварят.

Това лечение може да бъде абразивно, тъй като не се препоръчва, ако имате деликатна кожа. При нормална кожа може да се прави веднъж годишно, при мазна кожа се препоръчва да се прави на всеки шест месеца.

Воал. Това е цялостно лечение на тялото, което включва пара, релаксиращ масаж на тялото, масаж на лицето, кола маска за лице и тяло, микро пилинг, ексфолиране на цялото тяло, хидратация на лицето и обвиване на тялото; какво е хидратация на цялото тяло.

Нарича се така, защото обикновено се прави седмица преди сватбата, но можете да го правите веднъж годишно, за да поддържате кожата на цялото си тяло здрава и сияйна.

Радиочестота на лицето. Състои се от прилагане на топлина с помощта на нискочестотен лазер, комбиниран с ултразвук, който регенерира слоевете на кожата, кара кожата да възвърне своята еластичност и естествен блясък.

Елиминира отпуснатостта и намалява експресионните линии, карайки дори най-фините бръчки да изчезнат. При радиочестотата се постига ефект, подобен на този на фейслифтинг или фейслифт, без да е необходимо да се влиза в операционна с рисковете, които това носи.

Лечение с хиалуронова киселина. Друга добре позната техника се състои в инжектиране на точни количества хиалуронова киселина в стратегически зони на лицето.

Резултатите се забелязват почти веднага и това е вещество, което клетките се метаболизират без проблеми, тъй като естествено присъства в тялото ни.

Ограничете тези храни, защото те увреждат кожата на тена ви

Може да не го знаете, но някои храни могат да навредят на кожата ви.

Пържени храни и хидрогенирани масла. Хидрогенираните масла, когато достигнат високи температури, се окисляват и стават наситени мазнини, които повишават холестерола и се придържат към артериите и капилярите.

Това предотвратява правилната оксигенация на кожата, предотвратявайки правилното синтезиране на колаген и еластин от клетките, което предотвратява обновяването на клетките. Те също причиняват пъпки, защото запушват порите.

Фабрично опаковани или преработени храни. По време на процеса на готвене, на който са подложени, витамините се губят и протеиновите вериги се увреждат.

Освен това е с високо съдържание на натрий и мазнини, което влияе негативно на кожата ви и причинява дехидратация.

Захари. Консумирани в излишък, те увреждат метаболизма ви и причиняват запек, дерматит и влошават други алергии на кожата и дихателната система.

Много кофеин. Кофеинът не присъства само в кафето, той се съдържа и в черни газирани напитки и студени чайове, които се продават бутилирани или на прах.

Консумираната в излишък кара тялото ни да произвежда по-големи количества кортизол, хормона на стреса.

Те не само ви причиняват стрес, но и увреждат кожата ви, изтъняват и ускоряват стареенето, причинявайки появата на преждевременни и дълбоки бръчки.

Излишък на алкохол. Алкохолът дехидратира, което ще доведе до скучен вид на кожата и поява на акне, когато кожата ви започне да генерира повече масло, за да противодейства на ефектите от алкохола.

Други полезни съвети за вашата кожа

Ако искате да запазите перфектния си тен, трябва да изкорените определени навици или да намалите консумацията на определени храни и сладкиши.

Пример за сладкиши, които трябва да избягваме, са млечните шоколади с по-малко от 40% какао. Захарите и мазнините, които те съдържат, са отговорни за появата на пъпки и черни точки.

Вместо това можете да изберете да консумирате тъмни шоколади с по-висок процент какао, които също осигуряват много антиоксиданти и теобромин, допринасяйки за производството на ендорфини.

Друго нещо, което трябва да направите, е да избягвате сладолед от търговски къщи. Те се състоят предимно от хидрогенирани мазнини и масла, които не само ще отидат директно към лицето ви, но и към артериите и кръста.

Натуралните сладоледи, приготвени от мляко или кисело мляко, сладкиши и плодови сокове са много по-здравословни и не съдържат вредни мазнини.

Тютюнът също е голям враг на кожата, изсушава и преждевременно старее кожата. Заредена е със свободни радикали и канцерогени.

Трябва да се избягва продължителното излагане на слънце, тъй като ултравиолетовите лъчи изгарят клетките на кожата и могат да причинят появата на петна, суха кожа, бръчки и в краен случай рак на кожата.

Не е препоръчително да мачкате пъпките, това причинява възпаление в кожата, може да генерира белези и отваря вратата за микроби и бактерии, които причиняват инфекции.

И накрая, стягащите средства трябва да се избягват, тъй като изсушават кожата и принуждават мастните жлези да работят прекомерно.