Организацията на потребителите и потребителите проведе проучване сред над 2000 души на възраст между 18 и 64 години, за да разбере как оценяват здравето и теглото си, какво правят, за да отслабнат, цената и колко са доволни или не от техните различни методи.
Наред с други заключения, това проучване подчертава, че 73% от жените и 54% от мъжете имат повече тегло, отколкото биха искали. Освен това по-голямата част от испанците са се опитали да отслабнат в даден момент от живота си (94% от жените и 88% от мъжете).
Какви методи предпочитаме и колко струват?
По-голямата част, 90% отговориха на проучването, че искат да отслабнат, за да се чувстват добре със себе си; 30% се отнасят до здравословни проблеми или медицински съвети; 18% го направиха по съвет или настояване на приятел или роднина; 17%, за да подобрите външния си вид за лятото или за определен повод; 16%, мотивирани от подобряване на социалния живот; 10% за съвет или настояване на вашия партньор и 9% за подобряване на професионалната ви кариера.
Методите, използвани за постигане на намаляване на теглото, са различни. 31% от анкетираните от OCU признават, че не са спазвали диета, а само са увеличили физическата активност; 26% са увеличили броя на храненията на ден; 14% изпълняват диета и физическа активност; 13% само диети; 11% са преминали някакъв метод в клиника за отслабване; 10% са го направили въз основа на хранителни добавки; 0,20% са претърпели операция, метод, който е показан само при най-тежките случаи на затлъстяване. Изненадващо е да се отбележи, че когато избраният метод е диета, 43% следват препоръчания от приятели и семейство.
По отношение на разходите, в зависимост от използвания метод, 45% не са похарчили никаква сума, а останалите - 151 евро средно.
Препоръчва се постоянна промяна на навиците
Един от негативните аспекти на опитите за отслабване са неблагоприятните ефекти: особено се споменава непрекъснатото чувство на глад, лошо настроение, тъга и слабост. OCU също попита за резултатите, които отначало изглеждат относително успешни: малко над половината успяха да свалят 30% или повече от наднорменото си тегло. С течение на времето обаче повечето в крайна сметка възстановяват част или цялото загубено; всъщност е много често да се правят няколко опита за отслабване през целия живот, което прави този процес цикличен.
OCU счита, че безопасното и трайно отслабване се постига само при постоянна промяна в навиците, т.е.
- Ако е необходима значителна загуба на тегло, идеалното е да се предадете в ръцете на ендокринен лекар или диетолог-диетолог.
- Лекарствата за отслабване трябва да се предписват от лекар и да се използват само когато комбинацията от диета и упражнения не работи.
- Не трябва да се вярва на диети или продукти, които обещават чудеса.
- Трябва да ядете пет пъти на ден и да ги приемате едновременно със спокойствие и добро настроение.
- Важно е да увеличите физическата активност; могат да се изпълняват много видове упражнения, без да са необходими разходи като ходене, изкачване на стълби или танци.
- Испанците харчат милиони евро за чудодейни диети El Comercio
- Повече от испански ученици са участвали в уъркшопите "med средиземноморски" за популяризиране на диетата
- Друга диета за отслабване
- Още петте диети; връх; да отслабнете по здравословен начин 23092020
- Ключовете за тренировки за отслабване с тежести Отслабнете с тежести