Чувството на безпокойство от затварянето е един от причините за поглъщане на нездравословни и нездравословни храни, според Deusto Salud

Испанците ще наддават средно между 3 и 5 килограма по време на задържане поради липса на движение, безпокойство и прекомерен прием на храна, както прогнозира Deusto Salud, центърът за непрекъснато дистанционно обучение на групата Planeta.

задържането

Професорите от Висшия курс по хранене и хербодиетика на Деусто Салуд препоръчват организация, зеленчуци и вода, за да се избегне излагане на здравето по време на затварянето.

Според тези специалисти чувството на безпокойство от затварянето и епидемията е един от стимулите за поглъщане на нездравословни и нездравословни храни.

Това също влияе, че липсата на физически упражнения в наши дни не е придружено от намаляване на консумираните калории: „Въпреки че спортът е повече от препоръчителен, намаляването на приема на калории е най-подходящият вариант, ако не изпълнявате никаква физическа рутина“, учители на Deusto Salud Препоръчвам.

„Целта на периода на задържане - добавят те - трябва да бъде поддържането на тегло, така че да не се излага на риск здравето“.

Сред най-полезните средства за избягване на здравословни проблеми е изготвянето на програма за организиране на различните ястия за деня, в зависимост от покупката, която правим, и храната, която имаме в хладилника: «Това ще ни позволи да организираме седмицата и да сме наясно с храната, която поглъщаме », потвърждават те.

Премахнете сосовете, закуските, сладките, преработените продукти и излишната сол са други препоръки на диетолозите, които съветват винаги да се храните с лека закуска, като зеленчукова супа, както и да не пропускате никакво хранене.

Пиенето на вода през целия ден, особено между храненията, хидратира и действа като ситост, спомнят си те.

Здраве

„Абсурдно е да се мисли, че коронавирусът е излязъл от лаборатория във Ухан“

Наричат ​​го теорията на конспирацията, но дори президентът на САЩ я защитава. Доналд Тръмп или неговият държавен секретар Майк Помпео, че точно тази неделя [...]