Ако обичате готвене, добра храна, добра храна, всичко най-ново в гастрономията, това е вашето място.

Страници

ДИЕТА ВКЛ

испанската

  1. Не дефилирайте. Почивните дни са по-малко ограничителни, но това не означава, че има зелена светлина за ядене твърде много, защото ако го направите, ще възстановите систематично загубеното от предния ден и ще започнете от нулата.
  2. Яжте много протеини. Поради засищащия си ефект месото, яйцата, морските дарове не трябва да липсват в менюто на дните нататък.
  3. Контролирайте мазнините. Въпреки че никога не ги потискайте напълно. Количеството масло или масло, посочено в менюто, трябва да се консумира, не повече, но не по-малко.
  4. Намалете солта. Тъй като помага за задържането на течности, по-добре е да не злоупотребявате.
  5. Пийте много течности. Дните са само вода, чай или кафе без захар. Въпреки че някой ден на почивка можете да изпиете малко вино.
  6. Използвайте подправки. Те подобряват вкусовете и по този начин диетата не е скучна.
  7. Правя упражнения. Дните с стречинг или йога и почивните дни с колоездене, плуване или бързо ходене.

Няма коментари:

Публикувай коментар

Ако сте отделили няколко минути, за да стигнете до тук и да коментирате тази рецепта: Благодаря ви много!

Ако имате съмнения, предложения или предложения, дайте своя коментар, не се съмнявайте, че ще ви отговоря.