• Също така плодовете, зеленчуците и нискомаслените млечни продукти спомагат за подобряване на качеството на спермата.
  • Напротив, прекомерната консумация на червено и преработено месо или подсладени напитки влияе негативно.
  • Изследването е проведено от учени от университета Rovira i Virgili (URV) и Института за санитарни изследвания Pere i Virgili (IISPV).

рибата

Сперматозоид, в момента, в който има достъп до яйцеклетка, за да я оплоди.

Испански екип от изследователи показа това Диетичните компоненти са "определящи" фактори при сперматозоидите на мъжете и биха могли да предотвратят или намалят безплодието, проблем, който засяга 15% от двойките в репродуктивна възраст.

Мъжки фактори, като понижено качество на спермата, са отговорни за около 25% от случаите.

В този контекст, начинът на хранене, компонентите на диетата и хранителните вещества са проучени от десетилетия като възможни детерминанти на функцията на сперматозоидите и/или плодовитостта.

Много асистирани репродуктивни клиники препоръчват прости промени в начина на живот, като повишена физическа активност, поведенческа терапия и йога., намаляване на консумацията на алкохол и кофеин, и дори предоставят диетични препоръки, които нямат доказана научна основа.

Поради тази причина учени от университета Rovira i Virgili (URV) и Института за санитарни изследвания Pere i Virgili (IISPV), интегрирани в Центъра за биомедицински изследвания в мрежовата физиопатология на затлъстяването и храненето (CIBEROBN), направиха първи систематичен преглед на всички изследвания в научната литература които свързват диетата и фертилитета при мъжете.

Резултатите от проучването показват, че здравословната диета, богата на някои хранителни вещества като омега-3 мастни киселини, някои антиоксиданти (витамин Е, витамин С, бета каротин, селен, цинк, криптоксантин и ликопен) и други витамини (витамин D и фолиева киселина) и ниската консумация на наситени мастни киселини и трансмастни киселини са свързани с подобряване на качеството на сперматозоидите.

Също така, риба и морски дарове, пилешко месо, зърнени храни, зеленчуци и плодове, или млечни продукти с ниско съдържание на мазнини са свързани с по-добро качество на спермата и/или активност на спермата.

Напротив, прекомерната консумация на червено и преработено месо, богати на соя храни, сладкиши и подсладени напитки, някои млечни продукти и приемът на алкохол и кофеин са свързани в някои проучвания с намаляване на качеството на спермата.

Във връзка с капацитета за оплождане, висока консумация на алкохол, кофеин и червено и преработено месо при мъжете, е свързано отрицателно с шансовете за бременност и степента на оплождане на двойките.

Според изследователите тези резултати подчертайте стойността на спазването на здравословна диета като средиземноморската, което може значително да подобри качеството на сперматозоидите и да увеличи степента на плодовитост на двойката.

Съгласно критериите за повече информация