Здравословната диета и ниският прием на наситени и трансмастни киселини помагат за подобряване на спермата.
Испански екип от изследователи показа това Диетичните компоненти са "определящи" фактори във функцията на мъжката сперма, и може да предотврати или намали безплодието, проблем, който засяга 15% от двойките в репродуктивна възраст.
Мъжки фактори, като намалено качество на спермата, са отговорни за около 25% от случаите. В този контекст, диетичен модел, диетични компоненти и хранителни вещества са изследвани в продължение на десетилетия като възможни детерминанти на сперматозоидната функция и плодовитостта.
Много асистирани репродуктивни клиники препоръчват прости промени в начина на живот, като повишена физическа активност, поведенческа терапия и йога, намаляване на консумацията на алкохол и кофеин, и дори предоставят диетични препоръки, които нямат доказана научна основа.
Поради тази причина учени от университета Rovira i Virgili (URV) и Института за санитарни изследвания Pere i Virgili (IISPV), интегрирани в Центъра за биомедицински изследвания в мрежовата физиопатология на затлъстяването и храненето (CIBEROBN), направиха първи систематичен преглед на всички изследвания в научната литература, свързани с диетата и фертилитета при мъжете.
Резултатите от проучването показват това здравословна диета, богата на някои хранителни вещества като омега-3 мастни киселини, някои антиоксиданти (витамин Е, витамин С, бета каротин, селен, цинк, криптоксантин и ликопен) и други витамини (витамин D и фолиева киселина), и ниската консумация на наситени мастни киселини и трансмастни киселини са свързани с подобряване на качеството на спермата.
Какво още, риба и морски дарове, пилешко месо, зърнени храни, зеленчуци и плодове или нискомаслени млечни продукти също са свързани с по-добро качество активност на сперма и сперма.
Напротив, прекомерната консумация на червено и преработено месо, храни, богати на соя, сладкиши и подсладени напитки, някои цели млечни продукти и приема на алкохол и кофеинът са свързани, в някои проучвания с a намалено качество на спермата.
Във връзка с капацитета за оплождане, висока консумация на алкохол, кофеин и червено и преработено месо при мъжете, е свързано отрицателно с шансовете за бременност и степента на оплождане на двойките.
Според изследователите, Тези резултати подчертават стойността на спазването на здравословна диета като средиземноморската, което може значително да подобри качеството на сперматозоидите и да увеличи степента на плодовитост на двойката.
Свързани новини
- Испанско проучване показва, че рибата, морските дарове и пилето подобряват качеството на спермата
- Знаете ли, че диетата влияе върху качеството на спермата. Ако искате да имате деца, обърнете внимание на LIFE
- Вариаци; n от качеството на диетата по региони; n родом от Перу; при юноши и възрастни
- Трикове за отслабване Най-добрата диета за отслабване и отслабване е вегетарианска, според проучване
- Тръмп се радва; много добро здраве; но не се придържа към диетата си.