Хапваме го самостоятелно, с кисело мляко, в смутита и дори в десерти. И ние приемаме за даденост, че е здравословно. Това е, но знаете ли точно защо? Кивито има много повече свойства, отколкото обикновено приемаме. Казвайки, че ежедневното му консумиране може да се изплати много в нашето здраве е напълно вярно.
Ето няколко причини, поради които трябва да го направите:
1. Помогнете да контролирате теглото си
Това, защото консумира плод със среден размер осигурява само 54 калории, 1 грам протеин, 0,4 грама мазнини и дори повече фибри от половин купа зърнени храни, които ядете за закуска.
2. Филтрирайте слънчевите лъчи
Това е едно от по-малко известните свойства на плодовете. Как съдържа лутеин, което е много мощен ензим за естествено филтрира UV лъчите, това е чудесна възможност за хора, които са много чувствителни към този тип светлина.
3. Намалете стреса
Това е така, защото съдържа много витамин С, че в допълнение към укрепват имунната система, контролират нивото на кортизол в кръвта и улесняват производството на серотонин. Всичко това се превръща в състояние на много по-малко стрес. Дори помага за подобряване на когнитивните процеси.
4. Прави кожата ви да изглежда по-здрава
Кивито е чудесен антиоксидант. От съдържащия се в него витамин Е зависи, че повече колаген се произвежда по естествен път. Защото предпазвайте кожата си от изгаряния, стареене и дори замърсяване на града толкова лошо за околната среда, като CDMX.
5. Това е от полза за храносмилането
Кивито има много Разтворими фибри, така че помага за подобряване на чревния транзит и храносмилането. Същото предотвратява запек. Ако го консумирате сутрин, почти сигурно можете да имате, че през целия ден ще се чувствате по-леки и освен това, доволни до пристигането на следващото ви хранене.
6. Подобрява кръвообращението
Защото има витамин Е и Омега 3 и 6 мастни киселини, това прави кръвта ви малко по-течна, така че подобрява общото състояние на вашите артерии. В допълнение към това трябва да ви кажем какво е това подпомагат образуването на съсиреци, като по този начин предотвратяват ангина пекторис, инсулти и инфаркти.
7. Укрепете костите си
И това варира от дългите ви кости до зъбите. Това е така, защото кивито е добър източник на мед, магнезий и калий. Ако изядете парче от този плод, ще покриете 10% от необходимата дневна доза от тези минерали.