Зимните обувки могат да бъдат топли и модерни, но преди всичко те трябва да са удобни и адаптирани към характеристиките на потребителя. Лошият избор може да струва скъпо за здравето на краката: деформации в пръстите, нокти на ръцете, болка в стъпалото, гъби... Двама подиатри обясняват насоки за избор на добри обувки за по-студените месеци.

трябва

Подкрепа, адекватна ширина и гъвкавост

Преди всичко обувките трябва да допринасят за стъпалото “добра подкрепа, особено при хора с проблеми с нестабилността”, Според Хуан Карлос Монтеро Аройо, член на Комуникацията, рекламата и мрежите на Официален колеж по подиатрия на общността в Мадрид (Копома). Също така, обувките трябва да имат подходяща ширина и дълбочина защото ако са тесни "те могат да генерират царевица и други проблеми".

Гъвкавостта е друг важен елемент, тъй като много твърдите обувки „могат да генерират претоварване в областта на предната част на краката, което в крайна сметка може да предизвика усложнения като метатарзалгия (болка в стъпалата в началото на пръстите)“.

Антонио Сегара, ортопед в звеното Podoactiva на Vithas Nisa Rey Don Jaime Hospital, на Кастелон, посочва, че изборът на есенно-зимни обувки ще зависи „от много аспекти, като напр температурата, влажността и активността, които ще правим”. Като общо правило съветва „да се комбинира добър памучен чорап с удобни и сигурни обувки“.

Ботуши с подплата? Да, но.

По думите на Montero материалите, от които е направен обувката, трябва да бъдат, "Колкото е възможно по-естествено, защото благоприятстват изпотяването". Синтетичните обувки, изработени от пластмаса, карат краката да се потят повече, с последващия риск от разпространение на гъбички. Кожените обувки са по-подходящи.

Подиатрите не поставят по принцип никакъв проблем с ботушите с подплата, но Segarra уточнява, че „добрите ботуши и памучните чорапи са достатъчни за хора, които издържат добре на ниски температури“. Сега, „ако не е много студено, препоръчително е да избягвате да носите ботуши, тъй като те могат да прегреят много крака и да насърчат излишното изпотяване“.

Експертът от Copoma добавя, че овцете „подходящ е, ако е направен от естествен плат, но не и ако е направен от пластмасов материал, защото не се изпотява ".

Има ли значение дали ботушите са с връзки, цип или ластик?

Очевидно без значение детайл като факта, че ботушите са закопчани с връзки или цип или просто имат ластици, които улесняват въвеждането на крака, има своето значение. Подиатърът на Vithas твърди, че е "много важно стъпалото да е добре поддържано". Като се вземе предвид тази предпоставка, "Дантелите са техниката, която държи най-много и ни позволява да адаптираме обувките към краката си". От друга страна, „ципът и ластиците имат по-малък капацитет за задържане“. Има малка забележка: „Ако човекът, който ще носи тези ботуши, е слабо подвижен или е малко дете, може да му се препоръча да улесни използването на обувките“.

Високи ботуши да или не?

Прекалено висок ботуш може да възпрепятства подвижността на различни стави. По този начин обувка достигането отвъд коляното обездвижва тази става, поради това Монтеро съветва „да се ограничи употребата му до конкретни случаи“. Плянката би била по-подходящ вариант за всеки ден.

От друга страна, Segarra коментира, че ако ботушите са стеснени в крака, „те могат да възпрепятстват циркулацията, точно като еластичната лента на чорапите“.

Друг въпрос са заострените ботуши, които съставляват един от черните зверове на подиатри: „Обувките никога не трябва да натискате топките на краката си защото може да причини много заболявания, като нокти, чук или пръсти на чук, както и мехури или мазоли".

Модата на подметките на платформа

Що се отнася до подметката, тя трябва да осигури, според Монтеро, "поглъщане на удар върху протектора." Не се препоръчват токчета, но не са и напълно равни обувки. В региони с повече влажност и дъжд, където преобладава влажната почва, е интересно да се отбележи, че подметката е направена от неплъзгащ се материал: от определени каучуци, латекс, гума, мемори пяна ...

Обувки или кецове на платформа, толкова модерни в последно време, нямат одобрението на експертите. "Такава дебела подметка създава нестабилност и можем да се спънем и да се изкълчим например “, казва Сегара. „Освен това платформите карат обувките да тежат повече от нормалното и това се вижда на всяка стъпка“.

Подиатърът на Copoma подчертава значението на „леките обувки“, защото „правим много стъпки през целия ден и трябва да пестим енергия“.

Спортни обувки по всяко време?

Друга актуална тенденция е продължите да носите маратонки, дори когато не възнамерявате да спортувате и дори няма да направите дълга разходка. Segarra смята, че "няма проблем при използването им", въпреки че това ще зависи от специфичните характеристики на всеки човек.

Според Монтеро не е препоръчително да се злоупотребява с какъвто и да е тип обувки. Спортните обувки се развиха много през последните години и има все повече специализации: футбол, бягане, колоездене ... Точно както не е препоръчително да носите маратонки за каране на велосипед, не би било препоръчително да носите спортни обувки по всяко време. „Винаги трябва да вземете предвид обстоятелствата“, добавя той.

Как да изберем добър шаблон

Шаблоните са голямо облекчение за много хора, но не всеки се нуждае от тях, нито е удобно да ги купувате отвсякъде. „Използването на персонализирани шаблони ще бъде лечение, което подиатристът ще определи след извърши цялостно биомеханично проучване- казва Сегара. „Понякога рутинни упражнения са достатъчни; в други случаи персонализираните шаблони ще помогнат за лечение и облекчаване на специфична патология ”. В този смисъл той подчертава, че лошият отпечатък „засяга не само стъпалото, той засяга и други структури като бедрата, коленете или глезените“.

Последен съвет: кога да купите обувките

Montero предлага много полезен съвет за избягване на изненади при закупуване на обувки: „Много е важно да купувате обувки в късния следобед, защото при много хора обемът на стъпалото няма нищо общо с първото нещо през деня и в края”. С течение на деня краката и стъпалата обикновено се подуват, особено при лица с определени здравословни проблеми.