Много хора ме питат дали е добре да се направи детоксикация, кой от тях е най-добрият, дали наистина е положителен за нашето тяло, ако е просто мимолетна прищявка, какви ползи ще има след като приключи и т.н. Затова реших да посветя публикация в блог на тази тема, да ви кажа какво е детоксикация, да ви помогна да разберете дали наистина имате нужда от нея и накрая да обясня накратко 8-те най-естествени детоксикации, които съществуват, без да се налага да харчите пари на добавки, хранителни добавки или алтернативни терапии.
Обществата са използвали естествени методи за пречистване, за да детоксикират тялото в продължение на стотици години. Всъщност много от нас знаят за религии, които насърчават хората да постит като средство за прочистване на тялото и ума по време на техните духовни практики.
Причината, поради която все повече хора казват, че са направили, правят или искат да направят детоксикация, е, че с въздуха, който дишаме в градовете, водата, преработената храна, излишните добавки, оцветители, пестициди, лекарства, химикали и тежки метали (живак, олово, алуминий, кадмий), черният ни дроб, основният, който отговаря за изхвърлянето на токсините, е изтощен и претоварен и не може да елиминира всичко, което трябва. В допълнение, нашите бъбреци, черва, бели дробове, лимфната система и кожата, също отговорни за почистването ни от токсини, не работят правилно и това засяга всяка клетка на тялото.
По този начин, това, което по принцип тялото трябва да прави естествено без нашата помощ, то е претоварено с токсини и се нуждае от нашето външно сътрудничество, за да може да ги елиминира. С детокс помагаме на организма да се прочисти, обеззаразява органи като жлъчния мехур, черния дроб, лимфната система, кожата и подобрява циркулацията.
Важно е да детоксикираме тялото си, за да избегнем влошаването на имунната ни система и по този начин да ни направим по-малко податливи на заразяване с хронични дегенеративни заболявания като някои видове рак, сърдечни заболявания, диабет, болест на Алцхаймер и т.н.
Симптомите, за да разберете дали имате нужда от детоксикация са различни, включително: чувство на умора, без енергия, безпокойство, мътна кожа и коса, по-суха кожа, трудно храносмилане, целулит, задържане на течности, натрупване на мазнини в корема, страдане от лоша памет, лоша концентрация или мислене за прекалено много неща наведнъж, напълняване напоследък, възпаление и т.н.
7-те най-естествени и лесни детоксикации, които трябва да се следват, без да се налага да купувате добавки, хранителни добавки или да харчите пари за алтернативни терапии, са:
1. Течен Детокс. Това е чудесен начин за прочистване на тялото, като същевременно се поддържат нивата на енергия. Течният детокс изисква използването на пресни органични плодови и зеленчукови сокове, смутита, пюрета, бульони и мисо супи (когато температурите са ниски), масла и чиста прясна вода.
2. Суров веган детокс. Това е временен детокс, като се използват органични сурови плодове и зеленчуци, съчетани с по-малки количества сурови ядки, семена и шушулки. Това е чудесен начин за детоксикация на дебелото черво, черния дроб и други телесни системи.
3. Детокс на гладно със сокове. Този детокс се състои от консумация само на органични и пресни плодови и зеленчукови сокове за един до три дни. Плодовете и зеленчуците, които помагат при почистването, включват моркови, ябълки, корен от джинджифил, спанак, круши, целина, зеле, зеле, ананас, боровинки и други храни с листни зеленчуци и тъмни. По време на този пост трябва да се избягват цитрусовите плодове.
4. Детокс за Candida. Този детокс е предназначен да подпомогне изхвърлянето на кандида от тялото, като елиминира всички храни, които съдържат мая или ферментирали храни. Диетата изисква да се избягват всички видове захар (включително плодове и сокове), всички рафинирани брашна и пшенични продукти, всякаква храна, която съдържа мая, както и всички естествени подсладители като нектар от агаве, мед, меласа и др. По време на това почистване не могат да се приемат и алкохолни напитки, сушени плодове, ядки, гъби, сирене, кисели зеленчуци и соев сос. Бързият детокс продължава между 3 и 10 дни, но за да се премахне напълно кандидата, трябва да спазвате тази диета за по-дълго време.
5. Прочистване на черния дроб. Детоксиките за прочистване на черния дроб трябва да включват повече зелени и кисели храни и сокове от хлорофил като житна трева и храст от глухарче. Други добри храни за черния дроб включват моркови, целина, лайм и лимони. Подправките, които имат прочистващ ефект върху черния дроб, включват шафран, розмарин, кайен, кимион и къри. Кафето, млякото и безалкохолните напитки трябва да бъдат заменени с пречистена вода и/или ябълков сок.
6. Master Cleanse. Този метод за детоксикация за прочистване на черния дроб и дебелото черво се състои от диета, съставена само от прясно изцеден лимонов сок, органичен кленов сироп, лют червен пипер и изворна вода.
7. Йогично почистване на кухненски бокс. Почистването или детоксикацията на кухненски бокс е древен аюрведичен метод за прочистване на тялото, който се състои в ядене на чиния със зелена соя, варени зеленчуци, ориз басмати и подправки в продължение на 40 дни. Можете да ядете плодове два часа след хранене. При това почистване е препоръчително да се яде кисело мляко, но лично аз не бих го препоръчал, за да се избегне консумацията на животински мазнини. Тази диета предлага временно облекчение на храносмилателната система и допринася за цялостната детоксикация, особено когато се комбинира с билки. Подправките за почистване, които могат да се добавят, включват канела, риган, шафран, кимион, кориандър, сминдух, джинджифил, копър, лют червен пипер, черен пипер, карамфил, магданоз и розмарин.
7. Макробиотичен детокс. Почистването на тялото с основите на макробиотичната диета означава ядене на значително количество пълнозърнести храни, зеленчуци, бобови растения, мисо супа и водорасли, като същевременно се намалява консумацията на животински протеини и бяла риба и се елиминират захарите, млечните продукти, яйцата и червеното месо . Десет дни е колко време отнема на кръвта да се регенерира, така че ако тази диета се спазва през тези дни, ние помагаме на тялото да елиминира токсините, да отслабне, да увеличи енергията, да подобри паметта, да има повече бдителност, да спи по-добре, да има добро храносмилане, да премахне запека и т.н.
8. Монодиета. В друга статия, която писах, можете да видите подробна информация за този вид детоксикация.
По време на който и да е от споменатите детоксикации е така Важно е да се консумира органична храна и да се следват навиците в начина на живот, съобразени с целта на детоксикацията.: направете малко упражнения (ходенето по 20 минути всеки ден е достатъчно), пийте много вода и сутрин преди закуска следвайте 3 стъпки: 1-во почистете устата и зъбите, 2-ро почистете тялото сухо и 3-то си дайте контрастни душове.