Плацебо ефект: измами мозъка си, за да се подобри


Ефектът на плацебо се състои в заблуждаване на тялото ви: вярване, че приемате нещо, което работи, но в действителност не прави нищо. Така че можете да го използвате за подобряване.
Чували сте за Плацебо ефект: на болен човек се дава хапче за главоболие. Всъщност хапчето е само захар, но главоболието изчезва, само защото смята, че е ефективно лекарство.
Плацебо ефектът действа. Още в проучване от 1955 г. е установено, че до 35% от пациентите, лекувани със захарни хапчета, са се подобрили и оттогава много други проучвания потвърждават това.
Плацебото обаче не лекува. Всъщност благодарение на плацебото го знаем алтернативни лечения като хомеопатия или рейки те не работят: в тестове те не са по-добри от плацебо.
Вместо да харчат толкова много пари за енергийни терапии или неефективни хапчета, пациентите може да повярват в по-евтини плацебо, като например да вярват в лечебната сила на слънчевата светлина или да съзерцават растения.
Това, което се случва, е, че харченето на пари за нещо също има плацебо ефект. В друг експеримент пациентите забелязват по-голямо подобрение, когато им се каже това хапчетата бяха по-скъпи.
Използвайте плацебо във ваша собствена полза
Доказано е, че плацебо действа дори когато на пациентите се каже, че хапчето няма ефект. И така, защо да не използвате плацебо, за да се подобрите? Решението е (познахте) мислете, че това, което правите, работи. Това са двата начина да излъжете мозъка си:

подвежда

  • Вярвайте в това, което правите: На две групи служители в хотела беше дадена една и съща физическа задача, но на някои им беше казано, че работата е отлично упражнение, което ще ги накара да отслабнат, докато на другите не им беше казано нищо. Разбира се, работниците от първата група отслабнаха. Ако ще тренирате с a позитивно отношение, мислейки, че се движите към по-добро и здраво тяло, промените настъпват по-бързо.
  • Вярвайте в това, което печелите повече от това, което губите: Основният проблем с диетите е пристрастяването към храната. Трудно е да се ядат моркови, мислейки за филийки пица и шоколад. Вместо да се вманиачавате върху храната, която оставяте, намерете нещо, което ви харесва в новата ви диета, и се убедете, че това ви помага да промените тялото си. Всеки път, когато ядете вкусно пилешко или протеиново брауни, правете го с усмивка и празнувайте.

Снимка: хапчета и капсули, от Shutterstock, не се използват повторно