Пет минути мъчения на ден, по-малко мазнини по корема. Може би си заслужава.
Студените душове са преминали от метод на изтезания в концентрационни лагери до хора, които плащат за тях в спа центъра. Студена вода, гореща вода, повторете. Препоръчително е да се подобри циркулацията и да се предотврати целулит, но малцина се осмеляват да го използват у дома. Ами ако ви кажа, че това може да ви помогне да изгорите мазнини само за пет минути?
Вече знаете, че студът и треперенето активират „кафявата мазнина“, мистериозна тъкан, която при стимулиране от студ активира окисляването на останалите нежелани мазнини в тялото ви, тази на бедрата или корема. Кафява мазнина се открива около шията при възрастни и за да я активирате е препоръчително да се разхождате в снега или да се потопите в ледена вода.
Според скорошно проучване обаче контрастните душове са също толкова ефективни и не болят толкова.
За да си осигурите ефективен контрастен душ, трябва да следвате тези инструкции:
- Стойте 20 секунди под студена вода
- Преминете към гореща вода и останете под нея още 10 секунди
- Повторете десет пъти
След пет минути ще активирате механизма си за изгаряне на мазнини и дори няма да спортувате. С приложение като Gymboss можете да контролирате времето, което ще продължи вечно, но ще си заслужава.