Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
Ако чувстваш изморен през цялото време и не знаете защо, въпреки че сте спали добре, това може да е, защото ядете големи количества някоя от тези храни, които причиняват умора.
Тестени изделия
Рафинирани въглехидрати като тестени изделия може да предизвика повишаване на кръвната захар, последвано от спад в нивата на инсулин, което може да доведе до чувство на слабост и умора, същото важи и за други видове рафинирани брашна като бял хляб и преработени храни, отбелязва Huffpost .
Череши
Доброто поддържане на дома (GH) обяснява това череши, заедно с орехите повишават нивата на мелатонин, което причинява уморен и сънлив.
червено месо
Яжте червеното месо причинява умора Тъй като според Huffpost мазнините, които има, са по-трудни за разграждане на тялото, така че вашата енергия отива в процеса на храносмилане, което ви кара чувствам умора.
Турция
The Турция съдържа вещество, наречено триптофан, което се превръща в мелатонин и серотонин, два от основните продукти, отговорни за да ви накара да мечтаете, обяснява GH.
Маруля
Според Huffpost, маруля има успокоително вещество, наречено лактуцин, което има a успокояващ ефект и може да ви генерира умора.
Не забравяйте, че основата на добрата диета е балансът и разнообразието. Преди да направите промени в диетата си, важно е да се консултирате със специалист по хранене.