въздействие

Лесно кардио за изпълнение за 40 минути и отслабване и определяне на тялото ви.

  • Клер совер Модел
  • Мишел Лопес Модел

8-минутна видео тренировка за начинаещи за укрепване на глутеусите, корема и краката.

  • Betsy Perdomo Модел
  • Сара Гарсия Модел

Видео тренировка за тонизиране на краката и дупето у дома само за 10 минути.

  • Betsy Perdomo Модел

6 упражнения за тонизиране на долната част на тялото и не увреждане или напрежение на коленете.

  • Василиса Модел

Тренирайте долната част на тялото с ниско въздействие, за да осигурите повече сила и мускулен тонус на краката и глутеусите.

  • Василиса Модел
  • Тренировка на Espe Модел

Специална рутина за начинаещи, хора с наднормено тегло или с някаква контузия.

  • Betsy Perdomo Модел

Видео: 20-минутна тренировка, която ще определи краката ви без риск за коленете.

  • Betsy Perdomo Модел

Идеална рутина за начинаещи, начинаещи и хора със затлъстяване, за да тренират цялото тяло, без да застрашават или натоварват ставите.

  • Clarabel Fitness Модел

Правете тази схема от упражнения с висока интензивност, за да се отървете от мазнините.

  • Fitflexigirl Модел
  • Карлос Спортфит Модел

7 упражнения, фокусирани върху тонизиране на долната част на тялото без риск за коленете. Получете повече сила, пъргавина и гъвкавост с тази тренировка.

  • Тренировка на Espe Модел

Практикувайте тази схема за плъзгане и кънки, за да тонизирате средата на тялото си без удар.

  • Clarabel Fitness Модел

Тренировъчна схема, особено препоръчителна за начинаещи, хора, страдащи от затлъстяване, и за онези, които току-що са се възстановили от нараняване.

  • Нейва Мара Модел

Завършете тази кръгова тренировка на открито 2-3 пъти на ден с тези 5 лесни, но интензивни упражнения.