СЛЕДВАЙ НИ В:

Colombia.com - Живот и стил

Важно е да се отбележи, че коремът се състои от три мускула, които се припокриват един с друг, като листата на маруля или лук.

Съвети намаляване

Както всеки мускул, той изисква упражнения за поддържане на форма и също така за изгаряне на мастни натрупвания, които могат да съществуват в района, поради което заседналите жени с малко физическа активност са склонни да имат по-забележим корем.

В допълнение към липсата на упражнения, коремът може да придобие по-голяма форма поради натрупване на газове, запек, задържане на течности преди менструация и т.н. Оттук и необходимостта от борба с всички тези фактори.

Има упражнения и други съвети, които помагат за намаляване на обема на корема чрез укрепване на коремните мускули и избягване на задържане на течности или натрупване на мазнини в тази област на тялото. След това някои от тях:

Съвети за намаляване на корема # 5 Яжте храни с фибри (пълнозърнест хляб, пшенични трици и др.), Тъй като те дават усещане за ситост, което забавя глада, последващите късни закуски (закуски, индустриални сладкиши) и нездравословното преяждане храня се. Освен това храните с фибри увеличават обема на хранителния болус, като по този начин се борят със запека.

Съвети за намаляване на корема # 6: Консумирайте храни с диуретично и пречистващо естество, като артишок, целина и аспержи. В областта на плодовете най-препоръчително е гроздето, ябълката, крушата и пъпешът.

Съвети за намаляване на корема # 7: Намалете консумацията на сол, която насърчава задържането на течности, което може да увеличи обема на корема. Препоръчително е да го замените с ароматни билки, които освен това не осигуряват калории.

Съвети за намаляване на корема # 8: Избягвайте излишния алкохол и празните или нездравословни храни (пържени), които имат много ниска хранителна стойност, но висока калоричност.

Съвети за намаляване на корема # 9: Опитайте се да държите гърба изправен, без да свивате рамене (тази ситуация благоприятства лордозата, увеличената лумбална гръбначно изкривяване и по-голямото изпъкване на корема).