Той е здрав мъж до 65-годишна възраст и пие:

когато

  • 5 или повече напитки веднъж месечно или дори седмично
  • Повече от 14 напитки на седмица

Вие сте здрава жена на всяка възраст или здрав мъж над 65 години и пиете:

  • 4 или повече напитки веднъж месечно или дори седмично
  • Повече от 7 напитки на седмица

Начини за намаляване

  • Задайте темпото сами. Приемайте не повече от 1 алкохолна напитка на всеки час. Пийте вода, сода или сок между алкохолните напитки.
  • Яжте нещо преди да пиете и между напитките.

За да контролирате колко пиете:

Потърсете помощ от други хора

Уговорете среща с вашия доставчик, за да обсъдите употребата на алкохол. Вие и вашият доставчик можете да направите план за спиране или намаляване. Доставчикът:

Поискайте подкрепа от хора, които може да са готови да изслушат и помогнат, като съпруга или други значими или въздържали се приятели.

Някои други ресурси, където можете да намерите информация или подкрепа за проблеми с алкохола, включват:

  • Анонимни алкохолици (AA) - www.aa.org/

Алтернативни имена

Алкохолни напитки - пиене твърде много; Нарушение на употребата на алкохол - твърде много пиене; Злоупотреба с алкохол - пиене твърде много; Рискова консумация на алкохолни напитки - намалете

Препратки

Уебсайт на Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Информационни бюлетини: употреба на алкохол и вашето здраве. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Актуализирано на 30 декември 2019 г. Достъп до 23 януари 2020 г.

Уебсайт на Националния институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм. Алкохол и вашето здраве. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Достъп до 23 януари 2020 г.

Уебсайт на Националния институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм. Нарушение на употребата на алкохол. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Достъп до 23 януари 2020 г.

O'Connor PG. Нарушения на употребата на алкохол. В: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина Goldman-Cecil. 26-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2020: Глава 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Нарушения на употребата на алкохол. В: Rakel RE, Rakel DP, изд. Учебник по семейна медицина. 9-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 48.

Работна група за превантивни услуги на САЩ. Интервенции за скрининг и поведенчески консултации за намаляване на нездравословната употреба на алкохол при юноши и възрастни: Изявление на препоръката на Работната група на САЩ за превантивни услуги ДЖАМА. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

Последна редакция 23.1.2020

Превод и локализация от: DrTango, Inc.