Между 5 и 10% от населението страда от Синдром на Гилбърт (висок билирубин), безвредно чернодробно заболяване, при което черният дроб не обработва правилно билирубина. „Това е заболяване, обикновено асимптоматично и само от време на време се увеличава билирубина достатъчно забележим, за да се получи иктеричен (жълтеникав) оттенък на кожата и лигавицата в засегнатия обект”, Казва Карлос Суарес, специалист по Храносмилателна система на Медико-хирургичния център за храносмилателни заболявания (CMED).

жълтеникав

Причината, поради която в тялото се появяват жълтеникави признаци, е, че „билирубинът се образува от разграждането на остарелите червени кръвни клетки и има жълт пигмент”, Обяснява Амил Лопес, Доктор по фармация и диетолог и създател на последователна диета. Билирубин, добавя той, „циркулира през кръвта и достига черния дроб, където се елиминира чрез жлъчните пътища и се изхвърля във фекалиите., въпреки че малко количество билирубин остава в кръвта".

Пациентите, страдащи от този синдром, могат да забележат тази пигментация в кожата и лигавиците чрез „други заболявания, от настинка, от хранене с хипокалорична диета, дехидратация, менструация, хроничен стрес, интензивни упражнения или липса на сън”, Посочва диетологът.

Обичайното, според експерта CMED „Дали се диагностицира по време или малко след юношеството, чрез откриване на изолирано увеличение на индиректен (неконюгиран) билирубин като случайна находка при рутинни лабораторни тестове или по други причини ".

Понастоящем, тъй като не е сериозно заболяване, “не се изисква лечение”, Информира Суарес, макар че„ даВажно е да се вземе предвид, преди да се използват определени лекарства, които променят усвояването на билирубин от хепатоцитите, като рифампицин, например ".

Като цяло, "синдром на Гилбърт не засяга качеството на живот на хората, които го страдат твърде много, но е необходимо да се вземат предвид определени насоки, за да имаме здравословен и балансиран живот ”, припомня Лопес.

Основният хранителен съвет при пациенти с висок билирубин е "проследяване на диета, умерена с благоприятни мазнини и нормопротеин”. Това е важно, защото „при някои видове синдром на Гилбърт рискът от камъни в жлъчката се увеличава, така че диетата играе важна роля”. Сред неговите съвети са „избягвайте стимуланти като алкохол и стимуланти, много мазни храни, богати на фибри, такива със скрити захари и много горещи храни“.

Според лекаря във фармацията също е важно "избягване на твърде много часове на гладно между храненията, контролирайте приема на мазнини и избягвайте високия прием на натрий ".

Други съвети от вас за намаляване на билирубина са:

Избягвайте преработените храни.

Пийте 1,5-2 литра вода на ден. По-добре извън храненето. Помага на черния дроб да метаболизира мазнините и да ги елиминира.

Избягвайте неблагоприятните мазнини (наситени, транс и палмово масло).

Намалете възможно най-много (извадете ги от килера): захар, дюля, сладко, сладки напитки, неблагоприятни мазнини (наситени мазнини - мазнини, бекон, масло, бекон, мазни колбаси, високомаслени сирена, яйчни жълтъци - и транс мазнини: -сладки, зърнени закуски, бисквити, шоколади, шоколади-), стимулиращи напитки * и др.

Установете фиксиран график от 5-6 хранения, дадено:

Във всички хранения трябва да има: протеини, мазнини и въглехидрати.

Три основни хранения и две/три закуски.

Не позволявайте да мине повече от час, тъй като ставаме, без да закусваме.

Не позволявайте да минат повече от 4-5 часа между храненията.

Ако от вечеря до лягане минават повече от 3 часа, трябва да закусите (лека закуска в средата на сутринта или следобеда).

Приготвяне на храна Препоръчително е то да е на скара, варено, приготвено на пара, фурна... И избягвайте кулинарни препарати, които включват много мазнини като пържени храни, яхнии, панирани ястия, яхнии и др.

Подправка на храната (лимон, оцет, подправки, черен пипер ...) за ароматизиране на ястия.

Практикувайте умерени упражнения поне малко повече от обикновено. 40 минути ходене на ден.

Опитвам намаляване на нивото на стрес причинява същия физиологичен отговор като кофеина. Препоръчително е да практикувате техники за релаксация или йога.