опитате

5 вкусни закуски, които да опитате с чай

Часът е около 4:30 следобед, гладен си, но не искаш да ядеш толкова тежко, а вечерята е все още на четири или пет часа, какво да правиш? Чаша чай и няколко леки закуски на помощ!

Когато слушаме следобеден чай, умът ни не може да не се лута из различни видове десерти, с които можем да го придружаваме. Вече знаем колко неблагоприятни могат да бъдат за вашите цели за отслабване, кръвната захар и нивата на холестерола. Това обаче не означава, че правите следобедния си чай неприятен.

Не забравяйте, че яденето няма да помогне, преяждането до късно е още по-лошо. Чудите ли се какво да правите? Може би заместването на много сладки закуски с някои здравословни може да работи.

По време на чай можете лесно да изхвърлите обикновените пържени закуски за здравословни и също толкова вкусни алтернативи. Не забравяйте да изберете закуски с високо съдържание на фибри, тъй като това води до бавно отделяне на захар, което предотвратява необичайни скокове на захар.

Той също така ограничава апетита ни, като ни държи сити за дълго време. Друго нещо, което трябва да имате предвид, е коефициентът на протеин. Тъй като протеинът също се усвоява много бавно, той помага да се поддържа високо ниво на ситост.

Ето петте вкусни здравословни закуски за чай, на които можете да се насладите през нощта

1. Тиквени семки

Индекс на статията

Тиквените семки са пълни с витамини, минерали и антиоксиданти и аромат, което ги прави една от най-здравословните закуски за ядене през нощта, заедно с любимата ви чаша чай.

Можете да ги печете или варите. Подправете с малко къри на прах, лют червен пипер или люспи от чипот за пикантна закуска или можете също да добавите канела, карамфил или индийско орехче към вашите семена за невероятен аромат.

2. Кълнове

Чиния с пресни и цветни кълнове е най-добрият вариант, когато става въпрос за вкусни здравословни закуски. Завъртете нощите си здравословно, като потопите нахут или някои бобови растения във вода и изчакайте да се отворят в някои здрави кълнове.

Вземете ги сами или добавете малко прясно нарязани зеленчуци като краставица и домати и подправете с малко сол и черен пипер за пикантен вкус.

3. Фъстъци

Фъстъците са добър източник на хранителни протеини. Те също така са с високо качество на фибри и мазнини и пълни с много жизненоважни витамини и протеини.

Фъстъците са невероятна закуска за чай.

4. Смес от различни видове орех

Бадемите, кашуто, орехите, фурмите и сливите са пълни с различни антиоксиданти. Те са богати и на фибри, които ви помагат да отслабнете. Яденето на шепа ядки може да направи чудеса за сърцето ви.

Тези ядки имат големи количества ненаситени мазнини, което е полезно за сърцето, тъй като помага за намаляване на възпалението в артериите и може също така да повиши добрия ви холестерол.

5. Ябълка с карамел

Изберете няколко твърди ябълки. Измийте ги и ги подсушете добре, отстранете стъблото и набодете с дървени пръчки. Сега ги сложете във фризера и направете малко карамел.

Като държите пръчката, потопете ябълката в горещия карамел и я завъртете внимателно, за да отстраните излишния карамел. Поставете го върху восъчна хартия и го оставете да се охлади. Да се ​​насладиш!

Имате ли някакви по-здравословни идеи, на които да се насладите с вашия следобеден чай? Споделете го с нас