Източник на изображението, Thinkstock
Теглото на тялото във водата при някои намалява с почти 80%, което ви позволява да спортувате без много рискове от нараняване.
Басейнът е синоним на почивка, празници, спокойствие. Но водата също е идеалното място за изгаряне на мазнини и отслабване.
Години наред водните тренировки усъвършенстват репертоара от движения, които могат да се правят в дисциплината, наричана популярно аква фитнес или аквагима.
„Във водата изглежда, че теглото на тялото намалява поради способността му да плува. Ето защо при упражнения тялото не страда и избягва въздействието, което се получава например при бягане или да използвам фитнес уредите ", каза аржентинският инструктор по аква фитнес Барбара Андреа Челаличе пред BBC Mundo.
„Плътността на водата е от съществено значение за устойчивостта на организма, затова е функционална за хора, които искат да отслабнат или тонизира мускулите, без да рискува нараняване"той добави.
Източник на изображението, Thinkstock
Най-добрият начин за изгаряне на калории в басейна е с постоянно движение, особено движения.
Ето защо в BBC Mundo искахме да съберем пет от най-добрите упражнения във вода, за да изгорим калориите.
- 12 хиляди калории и екстремни упражнения лудата рутина да бъде най-силният човек в света
- 8 Упражнения за изгаряне на калории
- 3 упражнения за изгаряне на 600 калории, без да излизате от дома WhatTheGirl
- 4 класа упражнения за изгаряне на калории и отслабване СНИМКИ
- 5 упражнения с висока интензивност за изгаряне на калории - The IN Magazine