Разпространението на наднорменото тегло и затлъстяването е по-високо сред възрастното аутистично население, отколкото сред общата популация. Явление с множество причини:

възрастни

  • Неподходящи диети (например диети за потискане, прилагани без съвет от компетентен специалист)
  • Ограничени диети
  • По-малко физическа активност
  • По-малко възможности за физическа активност
  • Други.

Сами по себе си, наднорменото тегло и затлъстяването са проблеми, които причиняват ограничения в участието на дейности в социалния живот, благоприятстват заседналия начин на живот и последващото напълняване, както и други нездравословни навици. Предразполагат и към други медицински проблеми: захарен диабет тип 2, сърдечно-съдови проблеми, високо кръвно налягане, рак, разширени вени, бъбречни проблеми и др. С други думи, те представляват много важен здравословен проблем и един от основните здравословни проблеми на нашето време.

НАЙ-ДОБРАТА МЕРКА ЗА КОНТРОЛ Е ИНДЕКСЪТ НА МАСАТА НА ТЯЛОТО

При медицински прегледи обикновено записваме тегло (взето като маса) и ръст, но не записваме индекса на телесна маса. Това е мярка, която установява добра връзка между теглото и ръста на човека. Формулата е проста:

ИТМ = Тегло в кг/Височина в м на квадрат

Резултатът се сравнява с данните, свързани с възрастта.

ДЕФИНИЦИИ

Определение за наднормено тегло: индекс на телесна маса между 85-ия и 94-ия процентил за вашата възраст.

Определение за затлъстяване: индекс на телесна маса, равен на или по-голям от 95-ия процентил за вашата възраст.

КАЛКУЛАТОРИ НА МАСА НА ТЯЛО

Можем да се консултираме с нашия ИТМ в калкулатори, налични в електронните връзки, които записвам по-долу. Изисква се някаква обща информация, записвам някои коефициенти на преобразуване, които може да са необходими:

1 килограм = 2,2 паунда

1 инч = 2,54 сантиметра

Двата калкулатора, както за възрастни, така и за деца-юноши, освен че предоставят изчислението, дават и информацията за процентила, на който съответства, и интерпретацията дали това е ИТМ под нормалното, нормалното, наднорменото тегло или затлъстяването.

ИТМ калкулатор за възрастни

ИТМ калкулатор за деца и тийнейджъри

НЕ Е ЛЕСНО СТИМУЛИРАНЕ НА АУТИСТИЧНИ ВЪЗРАСТНИ ДА УПРАЖНЯВАТ

Проведени са различни проучвания във връзка с упражненията и аутизма, показващи големите му предимства:

  • Намаляване на разрушителното, агресивно и самонараняващо се поведение
  • Намаляване на стереотипното поведение
  • По-добро академично и/или работно представяне
  • Подобрени двигателни умения, координация и баланс
  • Разширяване на социалния кръг и придобиване на социални умения
  • Пространство за освобождаване от стреса
  • Подобряване на общото физическо състояние
  • По-добро здраве
  • И т.н. (Lange, 2010; LaLonde, 2014)

LaLonde и колегите му проведоха проучване, в което предложиха на млади възрастни разходки с 10 000 стъпки. През първата фаза като спонтанно упражнение, а през втората с помощта на някои подсилващи елементи за насърчаване на поведението. Графиката, която представям, част от публикувания доклад на това проучване, показва увеличаването на активността с подсилване, което ни показва факта, че поставянето на цели е стимул за физическа активност при възрастни аутисти.

Използването на крачкомер, който днес имат мобилните телефони, улеснява тези записи и изпълнението на целите. Струва си да опитате, като се има предвид големите ползи, които носи.

БИБЛИОГРАФСКА ЛИТЕРАТУРА

LaLonde K, McNeill BR, Wolfe-Eversole L, Ragotzy P, Poling A. Повишаване на физическата активност при млади хора с разстройство от аутистичния спектър.

Lang, R., Koegel, L. K., Ashbaugh, K., Regester, A., Ence, W., & Smith, W. Физически упражнения и лица с разстройство от аутистичния спектър: Систематично

преглед. Изследвания в областта на аутистичния спектър 2010; 4: 565–576