Това не е достигане и започване на диета. Ето защо тук ви казваме някои от ключовете за влизане във форма с този тип диета и как работи планът, който накара Але Вале и Вале Ортега да отслабнат.
За Соледад Рейес
Знаем, че едно от най-важните неща за отслабване е постоянството. Работата е не е лесно да се впуснете в диета или план за упражнения и да се придържате към него с течение на времето, без да искаме да оставим всичко изоставено, когато огладнееме или имаме по-забавна панорама, отколкото да не можем да ядем.
При тази предпоставка трябва да е ясно, че за да започне какъвто и да е режим, човек трябва да се ангажира със сто и един, тъй като Идеята е, че това е не само трансформация за момента, но и че се поддържа във времето и това наистина ни кара да сменим преминаването към здравословна диета и по-активен живот.
Мислейки за това, решихме да се осмелим да опитаме един от плановете за хранене, които са станали модерни в последно време, особено сред няколко известни личности, които показват резултатите си в социалните мрежи: Жизненоважен баланс.
За какво е тази система? Как се изпълнява? Тук ще ви разкажем всичко за тази диета и нашия опит с нея.
Първо нещо: детокс
Планът Vital Balance е роден в клиниката Terré, от ръката на нейния директор Фернандо Тере и двама специалисти по хранене: Каталина Силва и Лучана Матос, които Те отговарят за наблюдението на пациентите седмица след седмица които идват да се отърват от излишните килограми.
Тя се основава на ортомолекулярна медицина, която се стреми да постигне оптимално благосъстояние. И как се разделя? Със седмица на детоксикация, къде трябва да оставите дори чешмяната вода, тъй като съдържа няколко тежки метала, които пречат на тялото да се самопочисти.
По този начин играта за детоксикация включва зелени смутита сутрин, които трябва да направите с два зелени зеленчука и плод, който може да бъде ананас, боровинки или малка зелена ябълка. Всички направени с пречистена вода и към които трябва да добавите стевия и протеин, който ви дават същите специалисти.
В средата на сутринта трябва да консумирате леко кисело мляко или шепа бадеми и след това да обядвате 100 грама протеин (пилешко, пуешко или рибно) плюс зелени зеленчуци като кейл, спанак, маруля и рукола.
Сравнението отново е млечни продукти, докато вечерята може да бъде равна на обяд или каша, направена със същите сто грама протеин и зелени зеленчуци като тиква, червен пипер или манголд.
Опитът? Първите два дни не бяха лесни. Очевидно гладът е налице, тъй като човек е свикнал да консумира малко повече храна на ден. Какво още, изобщо не е лесно да отделите време за събиране на сутрешните шейкове и нощните каши, заедно с избягването на социалния живот, където е трудно да се въздържите от неща извън минутата.
Въпреки това, след като сложите цялото желание, резултатите са стимулиращи, тъй като само през тази първа седмица бяха свалени четири килограма. Достатъчна мотивация, за да продължите.
Добавяне на повече храна
Идеята на Vital Balance е, че всяка седмица добавяте различни храни към вашата диета, така че когато приключите процеса, което продължава общо четири месеца, в крайна сметка се храните много по-здравословно и по малко от всичко.
Така втората седмица, например, към плана се добавят още плодове и видове закуски, които могат да бъдат от три филийки пуешка шунка, парче сирене до някои нискокалорични десерти, които можете да приготвите у дома, и от които можете да научите рецептите в динамични семинари, които се диктуват в същия медицински център.
Освен това зеленчуците вече не са само зелени и можете да започнете да консумирате сърца от палма, артишок и гъби като страна., в допълнение към леките напитки, които да придружават вашата храна.
Вале Ортега е една от знаменитостите, които са променили тялото и диетата си благодарение на този план. Изображение: Четвъртото.
Ситуация, която ви позволява да продължите да отслабвате, без да чувствате глад, тъй като закуските са по-силни, (трябва да кажа, че с трите парчета шунка беше страхотно), и това прави диетата по-поносима, дори да можете да консумирате някаква здравословна закуска, когато излизате с приятелите си.
Представете си, че можете да изградите например, маса с пуешка шунка и пръчици целина, придружена от сос от натурално кисело мляко и лук. Не е лошо, нали?
Заключения
След месец и половина опити за лечение и отслабване с осем килограма, някои от изводите, които правим, са следните:
Сортирането е ключът.
Храненето пет пъти на ден, както е предложено в плана, помага на метаболизма ви да се активира и ефективно да отслабнете. Разбира се, трябва да кажа, че не беше лесно да се постигне тази точка, тъй като, както всички, Понякога ми е трудно да спазвам графиците и минавам без да ям храна и след това ям всичко. Както направих? Съвет: винаги носете здравословни закуски в портфейла си. Например, ако вечеряте и сте извън къщата си, или в тако, най-доброто имайте в чантата си кутия за мляко. Най-добрата подмяна е невъзможна.
Спортът е основен.
Трябва, да или да, да допълвате програмата с някакъв вид спорт, тъй като това не само ще ви помогне да се тонизирате, но и да се чувствате все по-добре с тялото си. Този момент ми костваше същото, тъй като прекалено активният живот на журналист означаваше, че много пъти нямах време да тренирам. Честно мисля, че ако бях тренирал повече, повече килограми щяха да са по-малко.
Частите са тайната.
Идеята на Vital Balance е, че в края на четирите месеца общо лечение, можете да ядете всичко отново, но на много по-малки и здравословни порции. По този начин ще можете да се върнете към онези вкусни ястия, които харесвате, но като сте напълно наясно, че не трябва да прекалявате и да ги готвите с по-здравословни съставки. В края на това преживяване трябва да кажа, че наистина осъзнах колко ям, тъй като лесно можех да консумирам чиния и половина по време на обяд. Какво научих? Че вече не е нужно да ям толкова, но повече пъти, така че порциите ми бяха намалени.
Има неща, които да или да трябва да прогоните.
Рафинираната захар, прекомерното пържене, неконтролираното тесто или практики като продължително време без ядене, само заплашват тялото ви, карайки ви да натрупвате нежеланата мазнина, която ви прави толкова зле. Днес трябва да кажа, че консумирам много по-малко сладкиши от преди., Научих се да обядвам с вода, а не с питие, Което не означава, че от време на време не взимам и винаги се опитвам да ям по свое време (а когато не го чувствам, се чувствам много виновен).
Промяната на Але Вале беше не само физическа, но и в начина му на живот. Изображение: Четвъртото.
Biut данни
Ако искате да научите повече за този план, който накара няколко известни личности в нашето шоу да отслабнат, като например Алехандра Вале, Валерия Ортега, Лора Прието или нотера на преден план, Констанца Ганем, Можете да посетите уебсайта на Clínica Terré или да се обадите на +56962364975.