С три лесни стъпки тази диета обещава да балансира вашите хормони за отслабване, но това е само хип.

лъжи

Диетите, целящи отслабване, стават все по-модерни. Те се основават на популяризиране ситост на храната, намаляване на калорийния прием и избягване на ултрапреработени храни. Някои от тях са ефективни и освен това имат проучвания, които го доказват, какъвто е случаят с периодично гладуване или кетогенна диета (с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини).

Има обаче и други диети, които се популяризират от много книги, но това нямат признания, удостоверяващи предимствата им, като хормоналната диета. Основата на тази диета показва, че хората не отслабват, защото хормоните Ви не работят правилно и препоръчва да се правят физически упражнения, за да се активира отново хормоналната система. Макар че е вярно, че физически упражнения Той трябва да присъства в нашето ежедневие, а не само това ще ви откара да отслабнете.

3 стъпки за отслабване

Единственото нещо, различно от тази диета, е, че тя може да ни помогне психологически, в смисъл вървете като завършващи стъпки като цел, тъй като са необходими само три:

Първият, премахване на продукти като алкохол, кофеин, захар.. и в същото време да увеличите консумацията на плодове, зеленчуци или риба. Второто е да се премахне ежедневието ултра обработени храни, изкуствени подсладители или рафинирани зърна. Третото е да се увеличи практиката на физически упражнения.

„Замяната на алкохол и захар с плодове и зеленчуци е първата стъпка в диетата“

Това не е много по-различно от това, което всеки хранителен план може да насърчи: намаляване на калоричните и хранителни вещества, увеличаване на здравословните храни и упражненията. Диетичните препоръки не са лоши, Не е ясно обаче, че хормонално ребалансиране се постига според вярванията, а по-скоро насърчава загубата на тегло, както всяка друга диета при които калоричният дефицит е адекватен.

Не е научно доказано, че балансира хормоните

Настоящите научни доказателства предполагат това хормонален дисбаланс които уж насърчават наддаването на тегло те не са причина, а по-скоро следствие от споменатото наддаване на тегло. Няма теория, която да показва, че е възможно възстановяват хормоналния баланс и по този начин губят мазнини. Въпреки че се нарича „хормонална диета“, нейните основи нямат нищо общо с хормоните. Просто рекламация рекламация.