Май 2017 г.

Спирачките, които ви пречат да постигнете идеалното си тегло

ivitalia

Има много фактори, свързани с отслабването, но има някои аспекти, които са по-важни от други и които понякога пренебрегваме.

С течение на времето проливането на тези излишни килограми може да бъде истинско главоболие за много хора. Това забавяне на метаболизма често се свързва със стареенето, но това е само един от факторите, които могат да причинят тази допълнителна трудност по пътя ви към загуба на тегло.

Хидратира: Липсата му е толкова лоша, колкото и излишъка

Нашето тяло се нуждае от този източник на енергия за правилното си функциониране. Въглехидратите са един от най-добрите начини за получаването му, особено ако е в неразделна версия, тъй като усвояването му е по-бавно. Въпреки това трябва да контролирате количествата, така че нивата на инсулин да не скочат стремително. Когато започвате диета, трябва да вземете предвид нивата на инсулин в кръвта, за да избегнете заболявания като хипогликемия. Инсулинът е хормон, който регулира усвояването на захарта в кръвта. Това е и причината за намаляването на липолизата, процес, който протича по време на храносмилането, чрез който тялото разгражда хранителните липиди до мастни киселини.

Серотонин: Ниски нива = Тревожност

Серотонинът е вещество, силно свързано с човешките импулси. Има много изследвания, които го свързват с благосъстоянието, тъй като помага за регулиране на апетита, сексуалното желание или телесната температура, наред с други функции.

Дефицитът на това вещество може да ни причини безпокойство, което в много случаи се отразява в по-висок прием и следователно прави изключително трудно постигането на диета. За да избегнем дефицит на това вещество, можем да прибегнем до естествени източници на триптофан като млечни храни и зърнени храни.

Минерали: Винаги в правилната мярка

Минералите имат регулаторна функция в тялото ни. Тези вещества са пряко свързани с получаването на енергия и е известно, че са отговорни за задействането на много от химичните взаимоотношения.

В допълнение към всичко това те активно допринасят за метаболизма на макронутриентите, които поглъщаме. По отношение на потреблението, проучванията разкриват, че има несъответствие по отношение на различните видове минерали. Тази тенденция се наблюдава при консумацията на натрий и калий. Първото от двете вещества се консумира силно чрез обикновена сол. Калият обаче има много ниски нива на прием. Дисбалансът, причинен от тази разлика в консумацията, се отразява в тялото ни под формата на задържане на течности. Ето защо трябва да увеличим консумацията на храни, богати на калий като манголд, спанак или банан ...

Умората обикновено се дължи на липсата на желязо, но понякога това може да бъде причинено и от недостиг на магнезий. Някои от храните, които съдържат най-много магнезий, са пълнозърнести храни, бобови растения, авокадо или плодове.

Тяло, изложено на много диети

Ако тялото ни е било изложено на период на хранителни ограничения, често се случва да страдате от забавяне на метаболизма си. Тялото реагира по този начин на възможната липса на храна в бъдеще. Следователно е важно да не правим драстични промени или екстремни намаления в нашето хранене, тъй като нашето тяло и правилното му функциониране могат да бъдат променени.

Това са само част от спирачките, които тялото ни може да задейства за желанието ни да отслабнем. Както може би сте забелязали, те са до голяма степен причинени от нас самите, ако не спазваме диета, която отговаря на нашите хранителни нужди. Нашата диета ви предлага реално решение на този проблем, като предоставя на ваше разположение балансирани рецепти и хранителни режими специално за вас.