Изберете какво ядете според вашия тип фигура или тяло
Със сигурност неведнъж сте се чудили защо, когато поемате някаква тежест, я натрупвате на едно и също място, нали? Бедрата и бедрата на най-добрия ви приятел са разширени и въпреки това не можете да накарате бедрата да бъдат закръглени, или може би познавате друго момиче, което се оплаква от напълняване само в гърдите или кръста ... Генетиката е „виновна“, че някои области от нашето тяло решават да съхраняват мазнини, а други не и въпреки че всяка жена е уникална, според специалистите по хранене има четири основни типа женска фигура: ябълка, круша, пясъчен часовник и тръба.
След това ще опишем всеки тип фигура и кои са най-препоръчителните храни и кои трябва да се избягват.
Фигура или тяло, подобно на ябълка:
Жените с тяло, подобно на ябълка, не са непременно затлъстели, това, което се случва, е, че при този тип фигура тенденцията е да се натрупват мазнини главно в областта на талията. Когато напълнеят, обикновено имат любовни дръжки в корема. Също така, коремът ви се подува лесно.
Препоръки за вида ябълка:
Препоръчително е да ядете повече пъти на ден, до 6 или 7, но намалявайки размера на порциите. Препоръчително е да ядете фибри, плодове, зеленчуци, храни, богати на витамин С и нискомаслени млечни продукти, особено био кисели млека, които спомагат за регулирането на червата и насърчават храносмилането.
Ако сте тип ябълка, трябва да избягвате:
Големи и тежки ястия с високо съдържание на мазнини, газирани газирани напитки и храни, които причиняват газове, тъй като всичко това може допълнително да подуе корема.
Крушовидна фигура или тяло:
Жените от тип круша се характеризират с тесни рамене и малки гърди, докато бедрата и бедрата са много по-широки.
Препоръки за вида круша:
Диетата трябва да е богата на протеинови храни като месо, риба, яйца и млечни продукти. Пречистващите настойки и плодове като диня също са добри (виж: «Свойства на динята«) И ананас.
Ако сте тип круша, трябва да избягвате:
Един от проблемите на жените с този тип фигура е тенденцията към задържане на течности, поради което консумацията на сол и готови храни трябва да бъде намалена. Нито трябва да се злоупотребява с рафинираните въглехидрати като бял хляб. По-добре е да изберете тестени изделия и ориз в интегралната им версия.
Тяло, подобно на фигура или тръба:
Жените с тази фигура са склонни да имат по-изправен силует, защото талията им не е маркирана, а бедрата тесни, гърдите им също обикновено са малки.
Препоръки за типа тръба:
Трябва да включите здравословни мазнини и протеини на растителна основа. Имате по-малка склонност към напълняване от други видове жени, така че ще имате повече свобода с диетата си.
Ако сте тип тръба, трябва да избягвате:
Приемането на твърде много животински протеини може да доведе до изграждане на твърде много мускули и да изглеждате неприятно. Не се доверявайте на тънкия си външен вид и не прекалявайте със сладкиши и мазнини.
Какво да ядем според типа фигура или тяло
Фигура или тяло с пясъчен часовник:
Това е най-хармоничният тип женска фигура. Недостатъкът му е, че когато напълнеете може да бъде твърде сладострастен. При този тип фигура бедрата са с приблизително същия размер като раменете, а талията е тънка пропорционално. Понякога гърдите могат да бъдат големи, но запазвайки пропорциите с бедрото.
Когато тази жена напълнее, тя го прави главно с цената на бюста и бедрата си.
Препоръки за типа пясъчен часовник:
Избягвайте скокове в кръвната захар. За това трябва да ядете храни със среден или нисък гликемичен индекс. Яжте пет пъти на ден, за да избегнете онези промени в нивата на кръвната захар, които могат да ви накарат да наддавате повече и да жадувате за мазни и сладки храни.
Ако сте тип пясъчен часовник, трябва да избягвате:
Рафинирани брашна (бял хляб, тестени изделия и некафяв ориз) и сладкиши.
От: Salud Delgado Fuentes
Ако тази статия ви е била интересна и искате да ви уведомим с новините, можете да се абонирате безплатно за нашата Бюлетин във формата в долната част на страницата или Напиши коментар следващи. Благодаря за участието.
Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин:
Отслабнете
Искате ли да намерите нещо друго? Използвайте нашата търсачка
Регистрирай се !
Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин:
- EUROPA FM РАДИО Това трябва да ядете според формата на тялото си, ако искате да отслабнете
- Тренировки и диета според вашия тип тяло
- Диетата, която трябва да отслабнете според вашия тип тяло
- Това трябва да ядете според кръвната си група
- Форма на круша или ябълка Отслабнете според вашия тип тяло Aweita La República