Грижата за себе си след Коледа е един от най-здравословните и популярни навици сред гражданите
Новини, запазени във вашия профил
След обилни ястия, които се правят по Коледа Време е да влезете в настроение и да се опитате да се отървете от излишните килограми, които са уловени по това време.
За това трябва да направите опитайте се да прочистите тялото с прочистващи храни като зеленчуци и плодове. Имайте предвид това има много "чудо диети" които създават очаквания, които не са верни. Те се характеризират с това, че са много рестриктивни в енергията и небалансирани в някои хранителни вещества и с факта, че изключват от диетата много храни, необходими на нашето тяло.
Някои от тези диети съдържат екзотични щрихи, други комици, но повечето имат общ знаменател и това е в дългосрочен план те са опасни и не само те не могат да променят лошите навици, те подчертават грешките.
Тези издръжка са липсва научна строгост, обещайте да отслабнете без усилия и те са подпомогнати от много широко разпространение на публичността, което крие големи икономически интереси, за да убеди населението, че тази «нова, магическа, революционна и известна диета» ще подобри имиджа си бързо и без усилия.
Но населението трябва да е наясно, че ако «чудо диети»Те ви карат да отслабнете в краткосрочен план, не поради предполагаемите ползи, които им се приписват, а защото са с ниско съдържание на калории.
FESNAD (Испанската федерация на хранителните, хранителните и диетичните общества) предупреждава, че "чудодейните диети" могат да увеличат риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет, различни видове рак, бъбречна и чернодробна недостатъчност, както и остеопороза.
Както добре допринасят за придобиване на лоши хранителни навици, с последващото дългосрочно отражение.
Различни национални и международни проучвания подчертават, че всички анализирани диети са с недостиг на някои минерали и витамини, така че тяхното наблюдение може да доведе до недостиг на микроелементи, главно калций, желязо, цинк, магнезий и витамини като A, D, E, рибофлавин, ниацин oB12.