Постбариатрична пластична операция може да се наложи при пациенти, оперирани от затлъстяване, поради отпуснатостта на тялото, причинена от значителна загуба на тегло. В следващата статия ще обсъдим постбариатричната пластична хирургия: Избягвайте я чрез здравословна диета.

Отпускането на тялото се дължи на загуба на еластичност в кожата. Тази загуба се причинява от влошаване на фиброзните протеини на кожата (колаген и еластин), които й придават характеристиката на еластичност и твърдост. Една от основните причини, които водят до отпуснатост на тялото, е внезапната загуба на тегло, която може да настъпи след спазване на много строги диети, след бариатрична хирургия и след бременност.

Най-често срещаните области, в които се появява отпуснатост, са коремът, седалището, бедрата и ръцете. Тази отпуснатост обикновено се проявява с появата на видими стрии, които са разположени перпендикулярно на линиите на напрежение на тези зони на тялото.

За да се избегне отпуснатостта на тялото, е важно да се спазва здравословна диета, разбирана като достатъчна, разнообразна и балансирана диета (GREP-AEDN).

Трябва да се има предвид, че небалансираните диети, които не отговарят на хранителните изисквания - особено протеини - и вода, допринасят за загуба на чиста мускулна маса и следователно улесняват отпускането на кожата. Това е много често при високопротеиновите диети.

Предотвратете увисването с правилна диета. Съвети:

1-Увеличете протеиновите храни в диетата. LПациентите, оперирани със затлъстяване, обикновено изпитват отхвърляне на месни храни през първите месеци след операцията поради лошата им хранителна поносимост. Поради тази причина пациентът трябва да внимава да осигури лесно смилаеми протеинови храни, както животни (яйца, риба, млечни продукти и производни), така и зеленчуци (бобови растения като соя или нахут, пшенични зародиши, водорасли).

2-Редовно предоставяйте храни, богати на антиоксиданти. Диета, богата на антиоксиданти, предотвратява разграждането на клетките, предпазва колагена и еластина и поддържа мускулната маса. Освен това предпазва от сърдечно-съдови или дегенеративни заболявания.

Основните най-често срещани в диетата антиоксиданти са:
• Витамин С. Той се съдържа в много плодове и зеленчуци, особено зеле, броколи, лук, чушки, домати и цитрусови плодове като ягоди, портокали и киви.
• Витамин Е. Можем да го намерим в пшенични зародиши, месо от черен дроб, зехтин и ядки като слънчогледови семки и лешници.
• Витамин А. Суров морков, спанак, тиква, звънец, сушени кайсии, пъпеш. Рибен или месен черен дроб, мазни сирена.
• Полифеноли. Кафе, чай, соя, червено вино, какао.
• Селен и цинк. Необходимо за антиоксидантното действие на ензима глутатион пероксидаза, отговорен за забавянето на стареенето на тъканите. Намираме тези минерали в храни като пълнозърнести храни, морски дарове, риба, месо и млечни продукти.

хирургия

3-Хидратирайте правилно. Липсата на хидратация е един от основните фактори, които влияят върху еластичността на кожата. Важно е да консумирате между 1,5-2L вода дневно, увеличавайки този принос в горещ климат или ако правим интензивни упражнения. При пациенти, оперирани от затлъстяване, които не могат да хидратират бързо с големи количества вода, е важно непрекъснато снабдяване с течности през деня и ако е необходимо, консумирайте електролитни напитки.

4-Увеличете сочността на протеиновите храни. Предпочитайте кулинарни техники, които не изсушават храната и използват немазни сосове. В този смисъл е по-добре да изхвърлите пържените храни или скарата и да изберете микровълнова печка, фурна, тенджера ...

5-Яжте редовно закуска. Важно е да имате навика да закусвате, за да осигурите на тялото необходимата енергия на първо място през деня. Особено ако ще извършвате физически упражнения, първо трябва да осигурите на тялото минимум енергия и протеини, за да избегнете разграждането на мускулите. Искаме да прогоним мита, че в много фитнес зали, където е модерно да не се пие и не се яде преди да се спортува, се предпочита дефиницията на мускулите.
5-Не правете продължителни периоди на гладно. Необходимо е да се извършат 5-те препоръчителни дневни приема, за да се предотврати изчерпването на мускулните енергийни резерви и започва последващият процес на мускулна загуба.

Какво още….

1-Избягвайте тютюна.
2-Изпълнявайте аеробни и анаеробни спортове.
3-Използвайте редовно овлажняващи кремове за кожа.
4-Използвайте защита срещу излагане на слънце и избягвайте слънчевите бани в рискови часове.

Препоръчваме ви да приложите предоставените съвети на практика, тъй като модифицирането на навиците е във вашите ръце.