Push известия
Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman
Push известия
Блокирани известия Metroecuador.com.ec
Проучванията показват, че едно от най-добрите упражнения за изгаряне на мазнини е това, което се изпълнява с тегло, или с натоварването на тялото, или с устойчивост на тежести или ленти. Точно, обяснява инструкторът по пилатес на олимпийския фитнес Gemma Alba, пилатесът в реформатора работи с пружини, които са товари (или тежести) с различен интензитет.
Друг фактор, който влияе върху изгарянето на мазнини в пилатес в реформатора, е високата скорост на работа, която се поддържа по време на сесията, както и липсата на продължителни почивки между всяка последователност от упражнения. За една сесия можете да изгорите между 200 и 500 калории, в зависимост от интензивността. Не трябва да се забравя обаче, че за да загубите мазнини, трябва да изгаряте повече калории от тези, които се консумират ежедневно с храна, така че е много добро допълнение да спазвате балансирана диета и във всеки случай да допълвате Пилатес с някои аеробни упражнения. Винаги трябва да имате предвид, че няма упражнения, дисциплина или спорт, които сами по себе си да са абсолютно валидни за постигане на най-доброто развитие на физическите умения.
Джема Алба
Инструктор по пилатес Олимпийски фитнес Лас Кондес
www.olympicgym.cl
ОТКРИЕТЕ ПОВЕЧЕ ВИДЕО
Тонизирайте цялото си тяло с тази проста фитнес рутина!