От специалист психолог Барселона продължаваме да настояваме за ползите от спорта върху тревожността, както вече споменахме в статията за тревожността и спорта, чрез физически упражнения изгаряме адреналина и норадреналина, които тялото ни генерира в процесите на тревожност и стрес. И от друга страна ще генерираме добре познатите ендорфини или наричани още „лекарството на щастието“, тъй като това е опиоиден пептид, който тялото ни генерира, произвеждайки аналгетични усещания и благополучие или удоволствие. Тези ендорфини се генерират от нашата хипофизна жлеза заедно с хипоталамуса по време на физически упражнения.
Но в тази статия искаме да представим и останалите ползи от спорта на нивото на физическия ни вид, и особено като се има предвид, че лятото ни приближава и всички искаме да покажем възможно най-добрия си образ.
Поради тази причина представяме в много схематична и обобщена таблица калорийните разходи, които извършваме, спортувайки, както и калориите, които също изгаряме, като правим ежедневни дейности като изкачване на стълби, свирене на пиано или просто готвене за 15 минути. Тъй като понякога нямаме това време да отидем на фитнес, нека видим кои ежедневни дейности изгарят повече калории.
- Кои спортове помагат за изгарянето на повече калории; Женски живот
- Какви упражнения ни помагат да контролираме калориите си в Pozuelo
- Табата изгаря калории с 4 минути упражнения
- Трикове за отслабване Упражнението, с което можете да изгорите калории за един час
- Можете да изгаряте калории, без да спортувате; Serumx