изгарянето

The спорт от съществено значение е да живеем пълноценно и да поддържаме здравето си. Всички жени знаят, че всеки ден трябва да правим по малко физическа дейност за да се избегне пристигането на страховитите излишни килограми.

Най-добрият спорт за отслабване и изгаряне на много калории

Време е да изберете някои от тях спорт. Правете ги сами или с някого, опитайте се да се посветите на някой от тях всеки ден или да ги изпробвате всички, ще ги обичате и отслабнете ще бъде много лесно!

Бокс

Това е спорт, който може да бъде повече от интензивен. И е, че в 45-минутна сесия можете да изгорите повече от 500 килокалории! Той не само работи на сърцето, мускулния тонус и сила, но и ви помага облекчаване на стреса с някои съдбовни сесии. Не забравяйте, че за да отслабнете е жизнено важно да се погрижите за това да намалите хормоните като кортизол, който предотвратява изгарянето на телесните мазнини.

Плуване

Един от спортовете любим за тези, които могат да имат мускулно-скелетно ограничение. Водата ще упражни съпротива във вас, която трябва да преодолеете. Така че представете си колко енергия ще изгорите! За един час плуване можете да изгорите наоколо 500 килокалории.

Катерене

Ако предпочитате различен спорт, опитайте тази физическа активност, която ще ви помогне укрепване всичко горната част на тялото ви. Ще се насладите на страхотни кореми и ръце. Разбира се след час ще изгорите 750 килокалории.

Кросфит

Един от спортовете Мода, с което ще можете работете с вашата гъвкавост, сила, баланс и физическа сила. Ще изпълнявате поредица от упражнения, които несъмнено включват големи калорийни разходи. Той е един от най-много динамичен, един от фаворитите за отслабване. Освен това вероятно ще срещнете други жени в кутията на Crossfit със същата цел като вас, продължете и я практикувайте!

Кънки

Ако искате да носите някои тонизирани крака, след това изберете ролкови кънки. Само за един час можете да изгорите 400 килокалории без да полагате прекомерни усилия. Изберете най-добрите места във вашия град, за да го практикувате.

Бягане

Един от класика което не може да липсва в списъка. Бягането е на мода, но не само за отслабване. Изберете този спорт, за да горите калории за хранене през уикенда. Бягане на разстояние от На 5 километра можете да изгорите около 300 килокалории.

Защо да спортувам?

Нашето тяло има тенденция да губят мускулна маса през годините. Това може да доведе до забавяне на метаболизма и, разбира се, увеличаване на броя на килограмите. The грес тялото има тенденция да се увеличава с годините и повече на етапи като менопаузата.

И накрая, трябва да се отбележи, че в много случаи сме изправени пред мързел или липса на време, което може да ни предразположи към по-заседнал живот. Ключът е да се намери този спорт което ви активира максимално и което ви закачва с лекота.

Кои спортове харесвате най-много? Препоръчваме ви да отделяте поне половин час на ден, за да опитате някое от горепосочените.