Нов видеоклип на вашия канал VitonicaTV, с цел изгаряйте калории и укрепвайте краката си като летите и се забавлявате много. Работата на открито винаги е плюс в обучението, а използването на преносими и лесни за закрепване материали навсякъде улеснява пътуванията ни до природата, за да тренираме.

като

В това обучение ще използваме плиометрия, използвайки мулти-хоп под формата на верига, с четири упражнения за скачане на крака и възползване от еластичната сила на нашите мускули. Работим върху различни физически качества в сесията (сила, абс, сърдечно-съдова издръжливост, подобряване на телесния състав, координация, баланс и др.). Обуйте обувките си, най-добрата си усмивка и. Направи го!.

Рутинна тренировка

  • Обучение: 4.
  • Обиколки около веригата: 2-3.
  • Комплекти/упражнения: 3-5.
  • Повторения/серия: 15-30.
  • Възстановяване/серия: 30-60?.

Рутинни упражнения

  1. Статично прескачане на изветряне
  2. Скок от страна на клякам
  3. Скок в крачка
  4. Скачаща жаба изправена

Видео изгаря калории и укрепва краката, като лети

Учебен материал: GoFlo Испания

Още в Vitónica | Обучение за окачване Колекционерско