Нов видеоклип на вашия канал VitonicaTV, с цел изгаряйте калории и укрепвайте краката си като летите и се забавлявате много. Работата на открито винаги е плюс в обучението, а използването на преносими и лесни за закрепване материали навсякъде улеснява пътуванията ни до природата, за да тренираме.
В това обучение ще използваме плиометрия, използвайки мулти-хоп под формата на верига, с четири упражнения за скачане на крака и възползване от еластичната сила на нашите мускули. Работим върху различни физически качества в сесията (сила, абс, сърдечно-съдова издръжливост, подобряване на телесния състав, координация, баланс и др.). Обуйте обувките си, най-добрата си усмивка и. Направи го!.
Рутинна тренировка
- Обучение: 4.
- Обиколки около веригата: 2-3.
- Комплекти/упражнения: 3-5.
- Повторения/серия: 15-30.
- Възстановяване/серия: 30-60?.
Рутинни упражнения
- Статично прескачане на изветряне
- Скок от страна на клякам
- Скок в крачка
- Скачаща жаба изправена
Видео изгаря калории и укрепва краката, като лети
Учебен материал: GoFlo Испания
Още в Vitónica | Обучение за окачване Колекционерско
- СЪГЛАСНО ПРОУЧВАНЕ,; САМО МОЛЯ; ЗАГОРЕТЕ КАЛОРИИ FM СТАНЦИЯ ОБЩО РАДИО НИЕ СМЕ СЕВЕРА
- Вариация на гущери с по-добри резултати и по-високо калорично изгаряне - списание Cosmopolitan
- Изгорете 100 калории само с 4 упражнения; Правете ги колкото пъти искате! Обичам обувките
- Изгаря 700 калории за час; Fuxion
- Изгаряйте 525 калории, като ходите 1 час на ден