Загуба на тегло срещу Загуба на мазнини:

Загубата на тегло е тази, която се определя от стойност X (пример: 80 килограма), когато се използва везна като измервателен уред и след определено време трябва да се провери отново, ако тази стойност е намаляла (пример: 76,5 kg).

Сега, нека си представим за момент два различни обекта с тегло 80 кг на кантар:

Субект номер 1 е спортист и процентът му на мазнини е 10%.

Субект номер 2 е заседнал родител, чийто процент на мазнини е около 37%.

загуба

Както наблюдаваме, скалата ни дава нереална стойност, за да можем да различим, както за здравето на всеки субект, така и за телесния състав, където субект номер 2 има затлъстяване.

Поради тази причина за човек, чиято цел е загуба на тегло, трябва да го накараме да види, че това не зависи от стойността, определена от скалата, а от телесния му състав, който ще се основава на загубата на мазнини, но запазвайки максималното количество МУСКУЛНА МАСА.

Запазването на мускулната маса трябва да бъде вашата цел:

Увеличаването или запазването на мускулната маса е от жизненоважно значение за загубата на мазнини и следователно подобряването на телесния състав.

Това се дължи на процента на притежаваната мускулна маса и увеличаването на броя и ефективността на митохондриите, които ще могат да увеличат загубата на мазнини, тъй като нуждите от енергия се увеличават (дори когато спят), благоприятствайки САМОСТАЧЕН.

Следователно, „Вашето тегло не е важно“.

Въпреки това, за да разберем как се случва загубата на мазнини, трябва да разберем, че има биологични фактори и психосоциални фактори, които ще повлияят на нашето тяло, и бързо стигаме до заключението, че загубата на мазнини е многофакторна.

Загубата на мазнини като МНОГОФАКТОРИАЛЕН проблем:

Биологични фактори:

Енергийният метаболизъм зависи от сложните взаимодействия между системите, които регулират енергийната хомеостаза, контрола на приема и сигналите, които идват от сетивата, модулирани от ендокринната система.

Мозъчните механизми, които ни правят гладни, се регулират от хормони, които насърчават хората да се хранят и да си набавят храна, но храната не трябва да бъде под формата на празни калории, транс-мазнини, добавки, соли ...


Проблемът се крие в вкуса на тези храни, които са били изкуствено модифицирани, така че тяхната текстура и вкус са много вкусни и следователно ще бъде създаден фалшив отговор на отхвърляне за естествени храни, които нямат същия вкус.

Психосоциални фактори:

Един от най-големите проблеми в днешното общество е, че то живее в обезогенна среда, където има начинаещ заседнал начин на живот, неадекватна спортна практика, към която добавяме липсата на здравословно хранене и реални здравословни навици.

И ако към всичко това добавим дезинформация и борбата за конфликти на интереси от страна на индустриите, които бомбардират медиите, така че тази обезогенна среда да се поддържа в дългосрочен план, резултатът ще бъде увеличаване на процента на детското затлъстяване и увеличаването на процента на затлъстяване на общото ниво.