Elipdoor е интересна програма за упражнения, която е проектирана да се изпълнява в група и чрез използването на елипсовидни машини и в ритъма на музиката се постига здраво тяло.

калории
elsalvador.com

Все повече хора избират да спортуват „на закрито“, тоест в дома или фитнеса си, за тези спортисти е създадена програмата elipdoor, която има за цел да подобри качеството на живот на всички.

Въпреки че основният инструмент е неподвижен, с елипсовидния имате забавен начин за работа на ръцете, краката и корема едновременно; без да забравяме, че помага за коригиране на стойката и се грижи за всяка става.

„На елипса можете да работите и тонизирате голяма част от мускулите на тялото с малко жертви и отлични резултати, благодарение на кръговото движение на краката с овална форма и движението на ръката, подобно на ски бягането. Всички тези движения, много добре синхронизирани, плавни и без никакво въздействие са много полезни и ефективни за човешкото тяло ”, изразява сайтът elipdoor.com.

По време на това упражнение се работят различни мускули, в горната част бицепс, трицепс, делтоиди, гръдна, гръдна, коремна и лумбална област; в долната част на глутеуса, квадрицепсите, подколенните сухожилия и прасците.

Дори елиптичната тренировка работи като тренировка за други по-взискателни спортове, като футбол, баскетбол, лека атлетика и плуване. Действа на сърдечно-съдовата система и укрепването на мускулите.

В компания и с музика тази дейност се превръща в по-забавно изживяване. Все повече групи хора и спортни зали установяват по-динамични съчетания с елипсовидни машини по целия свят.

900 калории за 45 минути
Според enfemenino.com „тази спортна дейност е убиец на калории (...) отличен за тези, които искат бързо да отслабнат и да изгорят много калории“.

Едно от предимствата на това упражнение е, че то има нежно въздействие върху всички стави.

В допълнение към тонизирането на мускулите, които участват в непрекъснато движение, плюс на тази дисциплина е, че помага за координацията и баланса.

Доказано е, че elipdoor помага за дестрес на спортиста, като в същото време му помага да отслабне и калории. Може да се практикува от хора на начинаещо, средно и експертно ниво.