Че нямате време, че вали, че сте уморени Няма извинения! Включете тези упражнения във вашата почистваща програма, така че да убиете две птици с един камък и докато напускате къщата безупречно, вие също губите тези излишни килограми. Изгарянето на калории по време на почистване никога не е било по-лесно.

когато

Най-добрият начин за изгаряне на калории, когато почиствате дома си

Упражненията, докато почиствате, са един от най-добрите начини да поддържате евтина форма във форма. Ето най-добрите съвети за изгаряне на калории при почистване.

Упражнявайте, докато почиствате

  • Метенето на къщата при почистване е една от задачите, с която можете да загубите най-много калории. Ако се движите много, когато метете пода, тонизирате горната и долната част на тялото. Също така, ако го правите няколко пъти седмично, можете да изгорите голямо количество калории.
  • Ако трябва да почистите прозорци или зони, които са на високи повърхности, можете да направите няколко повторения, за да принудите тялото си да заеме това положение за няколко пъти. По този начин кристалите ви ще искрят и ще бъдете във форма, като изгаряте калории при почистване.
  • Кофата за моп може да функционира като вашето тегло. Премествайки го от едно място на друго, можете да укрепите ръцете и гърба си. Ако искате да изгорите повече калории за почистване, можете да повдигнете куба под ъгъл 90 ° и да направите няколко повторения.
  • Ако имате стълба, когато я почиствате, можете много да тонизирате тялото. Изгарянето на калории при почистване на стълбището е просто, качвайте се нагоре и надолу по стълбите, за да направите стълбището блестящо, докато влезете във форма. Също така, ако искате да работите повече, можете да се качвате и спускате по стълбите по две наведнъж.

Сега, ако предпочитате да отидете спокойно във фитнеса, да избягате или просто да използвате по-добре времето си, позволете ни да се погрижим за почистването. За един ден с екипа на Limpiezas Express ще можем да направим цялостно почистване на дома ви. Изчислете цената си в нашия онлайн калкулатор за цялостно почистване на апартаменти и къщи и се насладете на свободното си време.