Блок, показващ подписа на издателя.

батут

Редактор на Salud180.com, завършил UAM-X. Насладете се на музиката и природата. Почитател на колоезденето и добрия хумор.

Нова тенденция в упражнение Това ви помага да изгаряте мазнините ефективно, докато тонизирането на тялото и ускоряването на метаболизма ви е трамплинът. С този аксесоар можете да комбинирате сърдечно-съдови, силови и балансирани процедури.

Според страницата Аеробика.com.mx, в клас увеличавате силата, издръжливостта и гъвкавостта си, така че тонизирате тялото си изчерпателно. За да ви насърчим да промените рутинните си упражнения или да ги включите в плана си за обучение, представяме предимствата на практиката на батут:

  1. Подобрете кръвообращението си
  2. Намалява нивата на стрес
  3. Предотвратява остеопороза
  4. Помага за намаляване на дискомфорта, генериран от артрит
  5. Благоприятства загубата на тегло
  6. Намалете разширени вени
  7. Увеличете своя метаболизъмза да имате по-добър калориен разход
  8. Подобрява телесния баланс
  9. Тонизира корема, краката и задните части

Единственото нещо, което трябва да практикувате, е батут с височина около 15 сантиметра и диаметър 20 сантиметра. В един клас можете да изгорите между 120 и 350 калории за 40-минутна сесия; това премахване обаче зависи от енергията, която всеки човек използва. За да се възползвате от предимствата на мини батута и да знаете видовете упражнения, които се изпълняват, представяме рутина в следващото видео:

Използването на батут не се препоръчва за хора, които страдат от световъртеж, пристъпи на паника или са бременни. Не забравяйте, че преди и след извършване на дейността трябва да се съобразявате с упражненията за загряване и разтягане, за да избягвате наранявания. Не забравяйте да донесете бутилка вода, за да се хидратирате. А вие, готови ли сте да тренирате с батута?

Последвайте ни @ Salud180 и Salud180 във Facebook

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се при нас и се насладете на новия инструмент Salud180

Показаното съдържание е отговорност на автора и отразява неговата гледна точка, но не и идеологията на Salud180.com