Ако сте редовен човек на фитнеса и сте били в контакт с добавки, които ви помагат да постигнете повишена мускулна маса или че те ви помагат ускоряват метаболизма, със сигурност сте чували за L-карнитин което този път е предмет на нашата статия.
Когато говорим за L-карнитин, имаме предвид аминокиселина, която ще ви помогне да постигнете по-голямо изгаряне на калории; освен че позволява адекватно усвояване и премахване на мазнини.
Много хора използват L-карнитин, за да се развият мускулна маса; така че ще го намерите като една от най-повтарящите се добавки на пазара.
[реклама]
Естествено, хората произвеждат L-карнитин, използвайки черния дроб и бъбреците; Неговата среда за съхранение са мускулите, сърцето и помага да се постигне естествен баланс в изгаряне на мазнини и калории. Но наистина ли работи като добавка?
Факт е, че L-карнитинът ни помага премахване на мазнини да пощади и Изгаряйте калории на тялото, естествено това е неговата функция, но дали наистина си струва да приемате допълнителни добавки от това аминокиселина?
Тук ще ви оставим няколко точки, които да вземете под внимание, за да можете да вземете решението, което смятате за правилно.
1. Можем да получим L-карнитин в a естествен ако правилно имаме балансирана диета; където консумираме продукти от животински произход; да ... винаги трябва да е постно месо без мазнини: главно агнешко, телешко.
[тип реклама = 2]
2. Излагането на тялото на високо ниво на L-карнитин може да доведе до по-голямо използване на мазнини като енергиен източник по отношение на захарите; с това, което провокираме, е Загуба на мазнини, повече резултати в тренировките и по-малко време за възстановяване. Ето защо спортистите обичат L-карнитина!
3. Приемът на L-карнитин много помага хора със затлъстяване и не е толкова ефективен при хора с подходящо тегло и силно активен.
4. След прием на добавки няма висока концентрация на L- карнитин в мускулите; да, плазмените концентрации се увеличават, без да се увеличават физическите показатели.
5. L-карнитинът не увеличава окисляването на мастни киселини.
6. The L-карнитинът не е изгарящ мазнини като такъв, това, което прави, е функция на транспортирането на мазнините и трансформирането им в енергия. Ако нямахме L-карнитин, мастните натрупвания не биха могли да се окислят и ще се съхраняват в кръвния поток и разбира се в нашите клетки.
[тип реклама = 3]
7. Единственият вторичен ефект което е доказано след прекомерен прием на L-карнитин, е диария. Това обаче се случва при прекалено високи дози.
8. Превишаването на консумацията на L-карнитин не засяга пряко неговата функционалност или връзката му с Загуба на мазнини или тегло. Можете да вземете умерена доза или дори да имате подходяща диета за естествено генериране на L-карнитин и това ще бъде достатъчно за постигане на целта.
Преди да вземете някакъв вид добавка, консултирайте се със специалист за да можете да оцените състоянието на тялото си и по този начин да посочите точно дозата, която трябва да вземете, за да поддържате добро здраве и разбира се отлично физическо състояние.